| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Rapsolie | 60 g | 0 | 0 | 60 | 540 | |
| Proteinpulver 80% | 100 g | 80,0 | 15,0 | 2,0 | 398 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 500 g | 105 | 0 | 50 | 870 | |
| Broccoliblanding | 300 g | 6 | 10,5 | 0 | 66 | |
| Sødmælk | 1000 g | 35 | 48 | 36 | 656 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Peanuts, saltede | 100 g | 29,0 | 16,0 | 50,0 | 630 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 257 (31.2%) | 120,5 (14.6%) | 198,5 (54.1%) | 3296,5 | ||
| Daglig total | 257 | 120,5 | 198,5 | 3296,5 | ||
| Energi fordeling | 31.2% | 14.6% | 54.1% | |||
|
| ||||||