Kostplan fra d. 31-03-2010

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (12:00 - 13:59)
Ostestang, lillebror	36 g	7,2	0,36	8,64	108
Tidsrum: 12:00 - 13:59		7,2 (25.9%)	0,36 (0%)	8,64 (66.7%)	108
Måltid (14:00 - 15:59)
Ostestang, lillebror	54 g	10,8	0,54	12,96	162
Cocktail Pølser	100 g	11,5	1,0	14,0	176
Tidsrum: 14:00 - 15:59		22,3 (26%)	1,54 (1.2%)	26,96 (69.2%)	338
Måltid (16:00 - 17:59)
Cocktail Pølser	33 g	3,8	0,33	4,62	58,1
Ostestang, lillebror	18 g	3,6	0,18	4,32	54
Bodylab Whey 80	35 g	28,0	1,8	1,7	134,5
Tidsrum: 16:00 - 17:59		35,4 (56.9%)	2,31 (3.3%)	10,64 (36.6%)	246,6
Måltid (18:00 - 19:59)
Hel æg 1 stk,	2 stk.	13,2	1,2	12,4	169,2
Æggehvide 1 stk,	3 stk.	9,9	0,9	0	43,2
Skinketern	50 g	9	0,5	1,85	54,65
Bacon, alm stege	70 g	9,1	0	29,4	301
kebab	100 g	17	3	15	215
Tidsrum: 18:00 - 19:59		58,2 (29.6%)	5,6 (2.6%)	58,65 (66.7%)	783,05
Måltid (20:00 - 21:59)
Ostestang, lillebror	54 g	10,8	0,54	12,96	162
Cocktail Pølser	100 g	11,5	1	14	176
Tidsrum: 20:00 - 21:59		22,3 (26%)	1,54 (1.2%)	26,96 (69.2%)	338
Måltid (22:00 - 23:59)
Mandler	30 g	7,5	1,35	15,6	175,8
Tidsrum: 22:00 - 23:59		7,5 (16%)	1,35 (2.3%)	15,6 (77.1%)	175,8
Daglig total		152,9	12,7	147,45	1989,45
Energi fordeling		30.6%	2.4%	66.5%