Kostplan fra d. 01-04-2010

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Bodylab Kasein	35 g	28,0	2,4	1,0	130,6
Mandler	25 g	6,25	1,13	13	146,52
Tidsrum: 0:00 - 1:59		34,25 (49.1%)	3,53 (4.3%)	14 (45.5%)	277,12
Måltid (12:00 - 13:59)
Ostestang, lillebror	72 g	14,4	0,72	17,28	216
Kyllingepølse	250 g	37,5	0	35	465
Tidsrum: 12:00 - 13:59		51,9 (30%)	0,72 (0%)	52,28 (68.7%)	681
Måltid (18:00 - 19:59)
Hel æg 1 stk,	2 stk.	13,2	1,2	12,4	169,2
Æggehvide 1 stk,	6 stk.	19,8	1,8	0	86,4
kebab	100 g	17	3	15	215
Skinketern	150 g	27	1,5	5,55	163,95
Bacon, alm stege	35 g	4,55	0	14,7	150,5
Tidsrum: 18:00 - 19:59		81,55 (41.3%)	7,5 (3.6%)	47,65 (53.9%)	785,05
Måltid (20:00 - 21:59)
Ostestang, lillebror	36 g	7,2	0,36	8,64	108
Bacon Snack Kims	70 g	45,5	0,7	21	373,8
Tidsrum: 20:00 - 21:59		52,7 (43.2%)	1,06 (0.8%)	29,64 (54.3%)	481,8
Måltid (22:00 - 23:59)
Bodylab Kasein	35 g	28,0	2,4	1,0	130,6
Mandler	25 g	6,25	1,13	13	146,52
Tidsrum: 22:00 - 23:59		34,25 (49.1%)	3,53 (4.3%)	14 (45.5%)	277,12
Daglig total		254,65	16,34	157,57	2502,09
Energi fordeling		40.6%	2.6%	56.5%