Kostplan fra d. 06-04-2010

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (10:00 - 11:59)
Hel æg 1 stk,	2 stk.	13,2	1,2	12,4	169,2
Æggehvide 1 stk,	3 stk.	9,9	0,9	0	43,2
Bacon, alm stege	60 g	7,8	0	25,2	258
Kyllingepølse	100 g	15	0	14	186
Tidsrum: 10:00 - 11:59		45,9 (27.4%)	2,1 (1.2%)	51,6 (70%)	656,4
Måltid (12:00 - 13:59)
Ostestang, lillebror	36 g	7,2	0,36	8,64	108
Kyllingepølse	100 g	15,0	0,0	14,0	186
Tidsrum: 12:00 - 13:59		22,2 (29.9%)	0,36 (0%)	22,64 (67.3%)	294
Måltid (14:00 - 15:59)
Ostestang, lillebror	18 g	3,6	0,18	4,32	54
Mandler	35 g	8,75	1,58	18,2	205,12
Tidsrum: 14:00 - 15:59		12,35 (18.5%)	1,76 (1.5%)	22,52 (76.4%)	259,12
Måltid (16:00 - 17:59)
Tun I vand	140 g	35,28	0	1,4	153,72
Makrelfilet i tomat	125 g	13	3	12	172
Tidsrum: 16:00 - 17:59		48,28 (59.1%)	3 (3.7%)	13,4 (36%)	325,72
Måltid (18:00 - 19:59)
Pølse, hot dog	100 g	12,0	3,0	23,0	267
Tidsrum: 18:00 - 19:59		12 (18%)	3 (4.5%)	23 (77.5%)	267
Måltid (20:00 - 21:59)
Hel æg 1 stk,	2 stk.	13,2	1,2	12,4	169,2
Æggehvide 1 stk,	3 stk.	9,9	0,9	0	43,2
Skinketern	70 g	12,6	0,7	2,59	76,51
Tidsrum: 20:00 - 21:59		35,7 (48.6%)	2,8 (2.8%)	14,99 (43.8%)	288,91
Daglig total		176,43	13,02	148,15	2091,15
Energi fordeling		33.7%	2.5%	63.7%