| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Havregryn | 25 g | 3,3 | 17,05 | 1,63 | 96,07 |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 |
| Rosin | 15 g | 0,53 | 11,7 | 0,24 | 51,08 |
| Valnød | 20 g | 2,86 | 3,38 | 12,86 | 140,7 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 13,69 (14.6%) | 41,73 (46.1%) | 14,93 (35.4%) | 356,05 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Rosin | 15 g | 0,53 | 11,7 | 0,24 | 51,08 |
| Honning | 5 g | 0,02 | 4,08 | 0 | 16,4 |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 1 stk. | 1,4 | 8,9 | 0,3 | 43,9 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 4,45 (4.8%) | 75,68 (89.8%) | 1,54 (2.7%) | 334,38 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Rugbrød, Minimum | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 |
| Kyllingepølse | 2 stk. | 0,3 | 0 | 0,28 | 3,72 |
| Leverpostej, Stryhns | 20 g | 2 | 1,2 | 5 | 57,8 |
| Asie, syltet med sukker | 3 stk. | 0,02 | 0,51 | 0,02 | 2,3 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 7,82 (11.5%) | 37,71 (60.9%) | 6,8 (22.2%) | 243,32 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Kylling filet | 125 g | 28,75 | 0 | 3,75 | 148,75 |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 150 g | 3 | 4,5 | 0 | 30 |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 50 g | 6,5 | 32,5 | 1 | 165 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 38,25 (44.3%) | 37 (43.1%) | 4,75 (10.5%) | 343,75 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Riskage 1 stk, | 1 stk. | 0,6 | 5,3 | 0,2 | 25,4 |
| Riskage 1 stk, | 1 stk. | 0,6 | 5,3 | 0,2 | 25,4 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 1,2 (8%) | 10,6 (80%) | 0,4 (0%) | 50,8 |
| Daglig total | 65,41 | 202,72 | 28,42 | 1328,3 |
| Energi fordeling | 19.6% | 60.8% | 19% | |
|