| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Minimælk, Kløverblomst | 250 g | 8,75 | 12 | 1,25 | 94,25 |
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 32 g | 25,6 | 1,6 | 0,8 | 116 |
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 |
| Bodymin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 40,95 (39.8%) | 47,7 (46.8%) | 5,3 (11.2%) | 402,3 |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Mandel | 30 g | 6,15 | 8,82 | 11,73 | 165,45 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 6,15 (14.5%) | 8,82 (19.4%) | 11,73 (60%) | 165,45 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Tun I vand | 150 g | 37,8 | 0 | 1,5 | 164,7 |
| Rugbrød, Schuldstad, Skovmand | 150 g | 7,5 | 55,5 | 3 | 279 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 45,3 (40.6%) | 55,5 (49.7%) | 4,5 (8.1%) | 443,7 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Minimælk, Kløverblomst | 250 g | 8,75 | 12 | 1,25 | 94,25 |
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 32 g | 25,6 | 1,6 | 0,8 | 116 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 34,35 (64.8%) | 13,6 (24.8%) | 2,05 (8.6%) | 210,25 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 0,5 (0%) | 20 (93%) | 0,5 (0%) | 86,5 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Kylling filet | 250 g | 57,5 | 0 | 7,5 | 297,5 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 57,5 (76.8%) | 0 (0%) | 7,5 (21.2%) | 297,5 |
| Daglig total | 184,75 | 145,62 | 31,58 | 1605,7 |
| Energi fordeling | 45.9% | 36.1% | 17.4% | |
|