| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Flødeost, Den leende Ko | 50 g | 4,5 | 3,25 | 11,25 | 132,25 |
| Grovhvedebrød | 150 g | 13,5 | 62,25 | 6,75 | 363,75 |
| Kakao, Skummetmælk, Lille Lise | 300 g | 10,5 | 30 | 1,5 | 175,5 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 28,5 (16.7%) | 95,5 (56.6%) | 19,5 (25.5%) | 671,5 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Ris, parboiled | 100 g | 8,0 | 82,0 | 1,0 | 369 |
| Oksekød, hakket 5-8% | 250 g | 52,5 | 0 | 16,25 | 356,25 |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 75 g | 1,5 | 2,25 | 0 | 15 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 62 (33.5%) | 84,25 (45.4%) | 17,25 (20.7%) | 740,25 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Minimælk, Kløverblomst | 400 g | 14 | 19,2 | 2 | 150,8 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 14 (37.3%) | 19,2 (50.7%) | 2 (12%) | 150,8 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Proteinpulver 80% | 55 g | 44 | 8,25 | 1,1 | 218,9 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2 | 31 | 0,5 | 136,5 |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 |
| Kakao, Skummetmælk, Matilde | 400 g | 14 | 40 | 2 | 234 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 66,6 (39.2%) | 79,85 (46.9%) | 9,8 (12%) | 674 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Proteinpulver 80% | 40 g | 32 | 6 | 0,8 | 159,2 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 34 (46.1%) | 37 (50.2%) | 1,3 (3.1%) | 295,7 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Svinekød, Nakkefilet | 432 g | 77,76 | 0 | 54 | 797,04 |
| Minimælk, Kløverblomst | 500 g | 17,5 | 24 | 2,5 | 188,5 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 95,26 (38.6%) | 24 (9.7%) | 56,5 (51.2%) | 985,54 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 13,2 (30.8%) | 1,2 (2.4%) | 12,4 (63.9%) | 169,2 |
| Daglig total | 313,56 | 341 | 118,75 | 3686,99 |
| Energi fordeling | 34% | 37% | 28.8% | |
|