| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Æg, hele | 120 g | 14,52 | 1,44 | 13,44 | 184,8 |
| Mozarella 30 | 50 g | 14,45 | 0,5 | 8,85 | 139,45 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 28,97 (34.6%) | 1,94 (1.2%) | 22,29 (61.1%) | 324,25 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 2 stk. | 2,8 | 17,8 | 0,6 | 87,8 |
| Laks, Gravad | 150 g | 31,8 | 4,2 | 13,8 | 268,2 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 34,6 (38.2%) | 22 (24.7%) | 14,4 (35.4%) | 356 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Tun I Olie | 150 g | 37,35 | 0 | 15,6 | 289,8 |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 1 stk. | 1,4 | 8,9 | 0,3 | 43,9 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 38,75 (45.6%) | 8,9 (9.6%) | 15,9 (40.5%) | 333,7 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Kylling inderfilet, Kokkerier | 150 g | 36 | 1,5 | 1,5 | 163,5 |
| Salat | 100 g | 1,3 | 4 | 0,4 | 24,8 |
| Agurk | 200 g | 1,4 | 4,2 | 0,2 | 24,2 |
| Peberfrugt, grøn | 60 g | 0,05 | 0,28 | 0,02 | 1,5 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 38,75 (71%) | 9,98 (16.8%) | 2,12 (8.4%) | 214 |
| Daglig total | 141,07 | 42,82 | 54,71 | 1227,95 |
| Energi fordeling | 46% | 13.7% | 39.6% | |
|