| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Olivenolie | 20 g | 0 | 0 | 20 | 180 | |
| Peanutbutter | 30 g | 6,78 | 6 | 16,2 | 196,92 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Sødmælk, Egelykke | 400 g | 13,6 | 18,8 | 14 | 255,6 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 50,38 (22.1%) | 57,6 (25.2%) | 52,4 (51.8%) | 903,52 | ||
| Daglig total | 50,38 | 57,6 | 52,4 | 903,52 | ||
| Energi fordeling | 22.1% | 25.2% | 51.8% | |||
|
| ||||||