| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Mandel | 150 g | 30,75 | 44,1 | 58,65 | 827,25 | |
| Proteinpulver 80% | 60 g | 48 | 9 | 1,2 | 238,8 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2 | 31 | 0,5 | 136,5 | |
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| kakaopulver, Nestlé | 20 g | 1 | 16 | 0,6 | 73,4 | |
| Bagepulver | 0,5 g | 0,03 | 0,19 | 0 | 0,88 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 101,58 (26.4%) | 102,09 (26.7%) | 79,55 (46.5%) | 1530,63 | ||
| Daglig total | 101,58 | 102,09 | 79,55 | 1530,63 | ||
| Energi fordeling | 26.4% | 26.7% | 46.5% | |||
|
| ||||||