Kostplan fra d. 02-05-2010

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Hel æg 1 stk,	3 stk.	19,8	1,8	18,6	253,8
Kylling filet	100 g	23,0	0,0	3,0	119
Tidsrum: 6:00 - 7:59		42,8 (45.2%)	1,8 (1.1%)	21,6 (50.8%)	372,8
Måltid (8:00 - 9:59)
Makrel i tomat	125 g	13,75	5	12,5	187,5
Kylling filet	50 g	11,5	0	1,5	59,5
Tidsrum: 8:00 - 9:59		25,25 (40.5%)	5 (8.1%)	14 (51%)	247
Måltid (10:00 - 11:59)
Parmesanost, 32%	85 g	28,56	1,27	20,49	303,73
Kylling filet	100 g	23,0	0,0	3,0	119
Tidsrum: 10:00 - 11:59		51,56 (48.3%)	1,27 (0.9%)	23,49 (49.1%)	422,73
Måltid (12:00 - 13:59)
Torskerogn, konserves	200 g	27,4	5,4	7,4	197,8
Tidsrum: 12:00 - 13:59		27,4 (54.8%)	5,4 (10.2%)	7,4 (32%)	197,8
Måltid (14:00 - 15:59)
Kylling filet	200 g	46	0	6	238
Parmesanost, 32%	40 g	13,44	0,6	9,64	142,92
Tidsrum: 14:00 - 15:59		59,44 (62.1%)	0,6 (0%)	15,64 (35.5%)	380,92
Måltid (16:00 - 17:59)
Tun I vand	70 g	17,64	0	0,7	76,86
Cashewnødder	10 g	1,62	2,85	4,82	61,26
Tidsrum: 16:00 - 17:59		19,26 (55.1%)	2,85 (5.8%)	5,52 (32.6%)	138,12
Daglig total		225,71	16,92	87,65	1759,37
Energi fordeling		51.2%	3.6%	44.5%