| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Havregryn | 80 g | 10,56 | 54,56 | 5,2 | 307,28 |
| Fiskeolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 12,56 (9.8%) | 85,56 (69.7%) | 10,7 (18.4%) | 488,78 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| banan | 30 g | 1,8 | 10,2 | 1,2 | 58,8 |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 2,3 (5.5%) | 30,2 (82.8%) | 1,7 (6.2%) | 145,3 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Tun I vand | 100 g | 25,2 | 0,0 | 1,0 | 109,8 |
| Mandel | 30 g | 6,15 | 8,82 | 11,73 | 165,45 |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 60 g | 6,6 | 1,5 | 0,9 | 40,5 |
| Rugbrød, Kondikarl, Schulstad | 150 g | 9 | 51 | 6 | 294 |
| Leverpostej, Stryhns | 50 g | 5 | 3 | 12,5 | 144,5 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 51,95 (27.1%) | 64,32 (34%) | 32,13 (38.2%) | 754,25 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Svinemørbrad | 150 g | 31,8 | 0 | 5,55 | 177,15 |
| Oksekød, tykstegsfilet uden kappe | 130 g | 28,34 | 0 | 5,07 | 158,99 |
| Peberfrugt, rød | 70 g | 0,63 | 3,22 | 0,21 | 17,29 |
| Agurk | 100 g | 0,7 | 2,1 | 0,1 | 12,1 |
| Feta 40 | 50 g | 9,7 | 0,75 | 9,6 | 128,2 |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 |
| Tomat | 100 g | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 72,57 (51.2%) | 20,57 (14.2%) | 21,23 (33.6%) | 563,63 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 4,1 (14.5%) | 5,88 (18.2%) | 7,82 (57.3%) | 110,3 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Skyr med citron og vanilje, Løgismose | 300 g | 13,5 | 33 | 4,5 | 226,5 |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 50 g | 5,5 | 1,25 | 0,75 | 33,75 |
| Rugbrød, Kondikarl, Schulstad | 50 g | 3 | 17 | 2 | 98 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 22 (24.6%) | 51,25 (57%) | 7,25 (17.6%) | 358,25 |
| Daglig total | 165,48 | 257,78 | 80,83 | 2420,51 |
| Energi fordeling | 27.3% | 42.5% | 29.8% | |
|