Kostplan fra d. 15-07-2013

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Æggehvide	120 g	12	1,44	0	53,76
Hel æg 1 stk,	3 stk.	19,8	1,8	18,6	253,8
Hytteost 5%	150 g	18	3,75	7,5	154,5
Pære 1 stk,	1 stk.	0,5	21,0	0,5	90,5
Laksesteak	180 g	33,12	0	13,5	253,98
Ærter, fine dybfrost	250 g	15,25	31,75	1,75	203,75
Hytteost 5%	150 g	18	3,75	7,5	154,5
Jordnøddesmør	18 g	5,2	2,3	9,4	114,6
Rapsolie	10 g	0	0	10	90
Oksekød, hakket 5%	200 g	44	0	10	266
Ærter, fine dybfrost	200 g	12,2	25,4	1,4	163
Tun I vand	150 g	37,8	0	1,5	164,7
Jordnøddesmør	20 g	5,8	2,6	10,4	127,2
Tidsrum: 8:00 - 9:59		221,67 (42.3%)	93,79 (17.8%)	92,05 (39.6%)	2090,29
Daglig total		221,67	93,79	92,05	2090,29
Energi fordeling		42.3%	17.8%	39.6%