| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
|
Frokost + Post wo Shake (0:00 - 1:59)
|
||||||
| Piskefløde | 250 g | 5,25 | 8 | 95,25 | 910,25 | |
| Paleobrød | 100 g | 16,14 | 10,83 | 72,88 | 763,8 | |
| Fiskefrikadelle | 100 g | 9,7 | 8,3 | 8,3 | 146,7 | |
| ørred | 50 g | 4,85 | 4,15 | 4,15 | 73,35 | |
| Kylling filet | 40 g | 9,2 | 0 | 1,2 | 47,6 | |
| Sødmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 18 | 328 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Bodylab Whey 100 | 50 g | 40 | 2,57 | 2,43 | 192,15 | |
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 | |
| Kakao, Pulver | 5 g | 1,1 | 0,38 | 1 | 14,92 | |
| Kanel | 5 g | 0,2 | 2,8 | 0,15 | 13,35 | |
| druesukker | 80 g | 0 | 69,33 | 0 | 277,32 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 111,04 (14.6%) | 184,46 (24.2%) | 207,11 (61.2%) | 3045,99 | ||
| Daglig total | 111,04 | 184,46 | 207,11 | 3045,99 | ||
| Energi fordeling | 14.6% | 24.2% | 61.2% | |||
|
| ||||||