| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 |
| Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk | 200 g | 26 | 5 | 0,4 | 127,6 |
| protein | 50 g | 43,0 | 4,0 | 2,0 | 206 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Bodylab Kreatin | 3 g | 3 | 0 | 0 | 12 |
| Bodylab D-vitamin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 |
| bodymin | 1 stk. | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 87,2 (53.5%) | 41,2 (25.2%) | 15,3 (20.7%) | 651,3 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 |
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 50 g | 3 | 18 | 2 | 102 |
| Avocado | 100 g | 1,9 | 14,2 | 13,1 | 182,3 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 40,18 (36.5%) | 32,2 (29.2%) | 16,5 (32.9%) | 438,02 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| protein | 50 g | 43,0 | 4,0 | 2,0 | 206 |
| Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk | 200 g | 26 | 5 | 0,4 | 127,6 |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Bodylab Kreatin | 3 g | 3 | 0 | 0 | 12 |
| Bodylab D-vitamin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 |
| bodymin | 1 stk. | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 87,2 (53.5%) | 41,2 (25.2%) | 15,3 (20.7%) | 651,3 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Broccoli | 100 g | 5,3 | 6,1 | 0,6 | 51 |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 |
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 40,5 (59%) | 14,9 (20.7%) | 5,5 (16.6%) | 271,1 |
| Daglig total | 255,08 | 129,5 | 52,6 | 2011,72 |
| Energi fordeling | 50.7% | 25.7% | 23.3% | |
|