| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Cutting kostplan 2014 (4:00 - 5:59) | ||||||
| Havregryn | 150 g | 19,5 | 85,5 | 9,75 | 507,75 | |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 11,25 | 0,25 | 82,25 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 28,25 (19%) | 96,75 (65.1%) | 10 (15.3%) | 590 | ||
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
||||||
| Rugbrød | 80 g | 4 | 28,8 | 1,6 | 145,6 | |
| Leverpostej | 25 g | 2,75 | 1,75 | 5 | 63 | |
| Kyllingebryst, Pålægmesteren | 60 g | 13,2 | 0,9 | 1,2 | 67,2 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 19,95 (27.6%) | 31,45 (45.1%) | 7,8 (22.9%) | 275,8 | ||
| Daglig total | 48,2 | 128,2 | 17,8 | 865,8 | ||
| Energi fordeling | 22.2% | 59.2% | 17.7% | |||
|
| ||||||