| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (0:00 - 1:59)
|
| Sødmælk, Harmonie, Øko | 480 g | 16,8 | 21,6 | 16,8 | 304,8 |
| Havregryn, OTA, solgryn | 120 g | 15,6 | 67,2 | 8,4 | 406,8 |
| Æble | 100 g | 0,3 | 13,4 | 0,3 | 57,5 |
| Rosin | 25 g | 0,88 | 19,5 | 0,4 | 85,12 |
| Ananas, melon og papaya, tørret | 25 g | 0 | 21,25 | 0 | 85 |
| Peanutbutter, Crunchy, Urtekram | 26 g | 8,32 | 2,08 | 12,48 | 153,92 |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 41,9 (15%) | 145,03 (53.1%) | 38,38 (31.3%) | 1093,14 |
|
Måltid (2:00 - 3:59)
|
| Met-Rx Meal Replacement | 72 g | 35,8 | 20,4 | 1,1 | 234,7 |
| Cellucor C4 Extreme | 12 g | 0 | 2 | 0 | 8 |
| Tidsrum: 2:00 - 3:59 | 35,8 (57.9%) | 22,4 (36.4%) | 1,1 (3.7%) | 242,7 |
|
Måltid (4:00 - 5:59)
|
| Kyllingebrystfilet, Rose | 162 g | 34,02 | 0 | 9,72 | 223,56 |
| Majs, X-tra | 285 g | 8,55 | 62,7 | 4,28 | 323,52 |
| Basmati ris | 135 g | 10,8 | 103,95 | 1,35 | 471,15 |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 53,37 (20.8%) | 166,65 (65.2%) | 15,35 (13.3%) | 1018,23 |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Fuldkorns Sandwichbrød, Dit valg | 97 g | 7,28 | 37,83 | 2,91 | 206,63 |
| Peanutbutter, Crunchy, Urtekram | 26 g | 8,32 | 2,08 | 12,48 | 153,92 |
| Marmelade, Jordbær, m/limesaft, Fynbo | 35 g | 0 | 15,75 | 0 | 63 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 15,6 (14.2%) | 55,66 (52%) | 15,39 (31.9%) | 423,55 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Mandler, Atco | 20 g | 4,06 | 1,88 | 10,6 | 119,16 |
| Met-Rx Meal Replacement | 36 g | 17,9 | 10,2 | 0,55 | 117,35 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 21,96 (35.6%) | 12,08 (20.3%) | 11,15 (41.9%) | 236,51 |
| Daglig total | 168,63 | 401,82 | 81,37 | 3014,13 |
| Energi fordeling | 22.3% | 53.2% | 24.2% | |
|