| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (0:00 - 1:59)
|
| Fiskeolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 0 (0%) | 0 (0%) | 5 (100%) | 45 |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 75 g | 9,75 | 45,75 | 5,25 | 269,25 |
| Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter | 30 g | 8,7 | 3,9 | 15,6 | 190,8 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 18,45 (15.7%) | 49,65 (42.6%) | 20,85 (39.1%) | 460,05 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 75 g | 9,75 | 45,75 | 5,25 | 269,25 |
| Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter | 30 g | 8,7 | 3,9 | 15,6 | 190,8 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 18,45 (15.7%) | 49,65 (42.6%) | 20,85 (39.1%) | 460,05 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Kvark 0,5% | 500 g | 59,5 | 18 | 2 | 328 |
| Mandler, Value | 30 g | 6,3 | 6 | 15,3 | 186,9 |
| Marmelade, Hindbær/Blåbær, Fynbo Light | 100 g | 0,0 | 13,3 | 0,0 | 53,2 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 65,8 (45.8%) | 37,3 (26.1%) | 17,3 (26.9%) | 568,1 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Kyllingebrystfilet, oliver | 300 g | 72 | 0 | 6 | 342 |
| wokblanding | 600 g | 9 | 21 | 6 | 174 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 81 (62.8%) | 21 (16.3%) | 12 (20.9%) | 516 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Kvark 0,5% | 500 g | 59,5 | 18 | 2 | 328 |
| Marmelade, Hindbær/Blåbær, Fynbo Light | 100 g | 0,0 | 13,3 | 0,0 | 53,2 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 59,5 (61.9%) | 31,3 (32.5%) | 2 (4.7%) | 381,2 |
| Daglig total | 243,2 | 188,9 | 78 | 2430,4 |
| Energi fordeling | 40% | 30.9% | 28.9% | |
|