| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Havregryn, OTA, solgryn | 180 g | 23,4 | 100,8 | 12,6 | 610,2 | |
| Jersey minimælk, Thise | 350 g | 14 | 17,5 | 1,75 | 141,75 | |
| Sukker, stødt melis | 10 g | 0 | 9,99 | 0 | 39,96 | |
| Ris, Jasmin, rå | 250 g | 17,5 | 192,5 | 2,5 | 862,5 | |
| Kylling filet | 350 g | 80,5 | 0 | 10,5 | 416,5 | |
| Snickers chokolade | 65 g | 6,5 | 35,75 | 16,25 | 315,25 | |
| Bodylab Carbs | 160 g | 0 | 153,6 | 0 | 614,4 | |
| Bodylab Whey 100 | 70 g | 56 | 3,6 | 3,4 | 269 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Bodylab BCAA | 15 g | 15 | 0 | 0 | 60 | |
| Margarine, Becel | 20 g | 0,16 | 0,1 | 14,32 | 129,92 | |
| Kartoffel | 400 g | 7,6 | 73,2 | 1,2 | 334 | |
| Creme fraiche, Cheasy 6% | 20 g | 0,84 | 0,7 | 1,2 | 16,96 | |
| Bacon, alm stege | 40 g | 5,2 | 0 | 16,8 | 172 | |
| Svinemørbrad | 400 g | 84,8 | 0 | 14,8 | 472,4 | |
| Bearnaisesauce, 5%, Karolines Køkken | 15 g | 0,3 | 1,13 | 0,75 | 12,47 | |
| Jersey minimælk, Thise | 100 g | 4 | 5 | 0,5 | 40,5 | |
| Grovhvedebrød | 60 g | 5,4 | 24,9 | 2,7 | 145,5 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 326,2 (27.9%) | 618,77 (52.9%) | 99,27 (19.1%) | 4673,31 | ||
| Daglig total | 326,2 | 618,77 | 99,27 | 4673,31 | ||
| Energi fordeling | 27.9% | 52.9% | 19.1% | |||
|
| ||||||