| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 75 g | 9,75 | 45,75 | 5,25 | 269,25 |
| Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter | 30 g | 8,7 | 3,9 | 15,6 | 190,8 |
| Bodylab Omega 3 | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 18,45 (14.3%) | 49,65 (38.8%) | 25,85 (44.6%) | 505,05 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Skummetmælk | 800 g | 28 | 38,4 | 0,8 | 272,8 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 28 (41.2%) | 38,4 (55.9%) | 0,8 (0%) | 272,8 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Kyllingebrystfilet, oliver | 300 g | 72 | 0 | 6 | 342 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 72 (84.2%) | 0 (0%) | 6 (15.8%) | 342 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Superior, mørk chokolade 80 % | 100 g | 8,0 | 26,0 | 48,0 | 568 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 8 (5.6%) | 26 (18.3%) | 48 (76.1%) | 568 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Kvark 0,5% | 300 g | 35,7 | 10,8 | 1,2 | 196,8 |
| Marmelade, Jordbær, Light, Fynbo | 60 g | 0 | 7,2 | 0 | 28,8 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 35,7 (62.2%) | 18 (32%) | 1,2 (4%) | 225,6 |
| Daglig total | 162,15 | 132,05 | 81,85 | 1913,45 |
| Energi fordeling | 33.9% | 27.6% | 38.1% | |
|