| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Fiskeolie | 6 g | 0 | 0 | 5,99 | 53,91 |
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 13,2 (11.9%) | 68,2 (62.1%) | 12,49 (24.7%) | 438,01 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Kyllingebrystfilet, oliver | 200 g | 48 | 0 | 4 | 228 |
| wokblanding | 350 g | 5,25 | 12,25 | 3,5 | 101,5 |
| Rapsolie | 15 g | 0 | 0 | 15 | 135 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 53,25 (45.7%) | 12,25 (10.3%) | 22,5 (42.7%) | 464,5 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Skummetmælk | 1000 g | 35 | 48 | 1 | 341 |
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 70 g | 9,1 | 42,7 | 4,9 | 251,3 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 46,1 (25.3%) | 121,7 (66.5%) | 6,4 (7.4%) | 728,8 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Kyllingebrystfilet, oliver | 200 g | 48 | 0 | 4 | 228 |
| wokblanding | 350 g | 5,25 | 12,25 | 3,5 | 101,5 |
| Rapsolie | 15 g | 0 | 0 | 15 | 135 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 53,25 (45.7%) | 12,25 (10.3%) | 22,5 (42.7%) | 464,5 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Kvark 0,5% | 300 g | 35,7 | 10,8 | 1,2 | 196,8 |
| Marmelade, Jordbær, Light, Fynbo | 60 g | 0 | 7,2 | 0 | 28,8 |
| Fiskeolie | 6 g | 0 | 0 | 5,99 | 53,91 |
| Mandler, Value | 20 g | 4,2 | 4 | 10,2 | 124,6 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 39,9 (38.6%) | 22 (21.8%) | 17,39 (37.9%) | 404,11 |
| Daglig total | 205,7 | 236,4 | 81,28 | 2499,92 |
| Energi fordeling | 32.8% | 37.8% | 29.2% | |
|