| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Linser, brune tørrede | 500 g | 125,5 | 300 | 10 | 1792 | |
| Svinekød, hakket 3-6% | 250 g | 55 | 0 | 11,25 | 321,25 | |
| Valnød | 50 g | 7,15 | 8,45 | 32,15 | 351,75 | |
| Tun I vand | 130 g | 32,76 | 0 | 1,3 | 142,74 | |
| Chokolade 85%, Bjørnsted | 50 g | 4,1 | 10,2 | 26,65 | 297,05 | |
| Banan 1 stk, | 2 stk. | 4 | 62 | 1 | 273 | |
| Ris kogt | 400 g | 10,4 | 120 | 1,6 | 536 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 238,91 (25.6%) | 500,65 (53.9%) | 83,95 (20.1%) | 3713,79 | ||
| Daglig total | 238,91 | 500,65 | 83,95 | 3713,79 | ||
| Energi fordeling | 25.6% | 53.9% | 20.1% | |||
|
| ||||||