| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 6-10% | 500 g | 105 | 0 | 40 | 780 | |
| Tun I vand | 130 g | 32,76 | 0 | 1,3 | 142,74 | |
| Pasta kogt | 500 g | 22 | 128 | 2 | 618 | |
| Peanutbutter, Urtekram | 60 g | 15,6 | 7,2 | 32,4 | 382,8 | |
| Linser, brune tørrede | 500 g | 125,5 | 300 | 10 | 1792 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 300,86 (32.3%) | 435,2 (46.8%) | 85,7 (20.6%) | 3715,54 | ||
| Daglig total | 300,86 | 435,2 | 85,7 | 3715,54 | ||
| Energi fordeling | 32.3% | 46.8% | 20.6% | |||
|
| ||||||