| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| A38, Cheasy 0,1% | 200 g | 8 | 11 | 0,2 | 77,8 | |
| Blåbær | 50 g | 0,5 | 6 | 0,25 | 28,25 | |
| Æble 1stk, | 0,5 stk. | 0,25 | 10 | 0,25 | 43,25 | |
| Grapefrugt | 50 g | 0,45 | 4,9 | 0,15 | 22,75 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 9,2 (20.9%) | 31,9 (72.1%) | 0,85 (0%) | 172,05 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Rugbrød, Kernegrov, Levebrød | 75 g | 5,25 | 26,25 | 1,5 | 139,5 | |
| Skinke pålæg | 40 g | 6,8 | 0,4 | 1,6 | 43,2 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 18,65 (27%) | 27,25 (40.4%) | 9,3 (30.3%) | 267,3 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 50 g | 5,5 | 1,25 | 0,75 | 33,75 | |
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 40,78 (85.6%) | 1,25 (2.1%) | 2,15 (9.6%) | 187,47 | ||
| Daglig total | 68,63 | 60,4 | 12,3 | 626,82 | ||
| Energi fordeling | 43.5% | 38.3% | 17.3% | |||
|
| ||||||