| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Pasta | 200 g | 24 | 124 | 2 | 610 | |
| Mayonnaise | 15 g | 0,17 | 0,02 | 12 | 108,76 | |
| Smør | 10 g | 0,05 | 0,06 | 8,12 | 73,52 | |
| Tun I Olie | 140 g | 34,86 | 0 | 14,56 | 270,48 | |
| Tomat | 100 g | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Gulerod | 150 g | 1,05 | 13,2 | 0,6 | 62,4 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 60,83 (20.8%) | 142,98 (49.3%) | 37,58 (28.9%) | 1153,46 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Bananalicious, Is - Lidl | 100 g | 5,0 | 26,0 | 17,0 | 277 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 5 (7.2%) | 26 (37.5%) | 17 (55.2%) | 277 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Chai Te Pulver | 15 g | 0,43 | 10,71 | 1,71 | 59,95 | |
| Letmælk | 250 g | 8,75 | 12,25 | 4 | 120 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 9,18 (20.1%) | 22,96 (49.2%) | 5,71 (25.1%) | 179,95 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Laktosefri Mælk | 1000 g | 38 | 28 | 5 | 309 | |
| Peberfrugt, rød | 150 g | 1,35 | 6,9 | 0,45 | 37,05 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 39,35 (45.1%) | 34,9 (39.3%) | 5,45 (13%) | 346,05 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Bolle, egen opskrift | 100 g | 10 | 40 | 5 | 245 | |
| Bolle, egen opskrift | 100 g | 10,0 | 40,0 | 5,0 | 245 | |
| Pulled Pork, Home Restaurant | 100 g | 14 | 5,1 | 9,8 | 164,6 | |
| Pulled Pork, Home Restaurant | 100 g | 14 | 5,1 | 9,8 | 164,6 | |
| Smør | 10 g | 0,05 | 0,06 | 8,12 | 73,52 | |
| Mayonnaise | 15 g | 0,17 | 0,02 | 12 | 108,76 | |
| Ketchup, tomat | 20 g | 0,2 | 3,2 | 0,2 | 15,4 | |
| Tomat | 100 g | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Agurk | 100 g | 0,7 | 2,1 | 0,1 | 12,1 | |
| Peberfrugt, rød | 65 g | 0,59 | 2,99 | 0,2 | 16,12 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 50,41 (18.6%) | 104,27 (38.8%) | 50,52 (41.9%) | 1073,4 | ||
| Daglig total | 164,77 | 331,11 | 116,26 | 3029,86 | ||
| Energi fordeling | 21.7% | 43.7% | 34.5% | |||
|
| ||||||