Kostplan fra d. 21-11-2013

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Gulerod	250 g	1,75	22	1	104
Tun I Olie	140 g	34,86	0	14,56	270,48
Pasta	200 g	22	128	2	618
Mayonnaise	20 g	0,22	0,02	16	144,96
Smør	15 g	0,08	0,09	12,18	110,3
Tidsrum: 8:00 - 9:59		58,91 (18.6%)	150,11 (48.1%)	45,74 (32.5%)	1247,74
Måltid (12:00 - 13:59)
Laktosefri Mælk	800 g	30,4	22,4	4	247,2
Laktosefri Mælk	200 g	7,6	5,6	1	61,8
Chai Te Pulver	20 g	0,57	14,29	2,29	80,05
Banan 1 stk,	1 stk.	2,0	31,0	0,5	136,5
Tidsrum: 12:00 - 13:59		40,57 (30.5%)	73,29 (55.6%)	7,79 (12%)	525,55
Måltid (16:00 - 17:59)
Mandler, Value	100 g	21,0	20,0	51,0	623
Tomat	100 g	0,7	5,7	0,3	28,3
Tidsrum: 16:00 - 17:59		21,7 (12.9%)	25,7 (15.4%)	51,3 (70.5%)	651,3
Måltid (18:00 - 19:59)
Gulerod	100 g	0,7	8,8	0,4	41,6
Kartoffel	250 g	4,75	45,75	0,75	208,75
Bacon, kalkun	100 g	17,0	0,0	6,0	122
Tidsrum: 18:00 - 19:59		22,45 (23.7%)	54,55 (58.1%)	7,15 (16.9%)	372,35
Daglig total		143,63	303,65	111,98	2796,94
Energi fordeling		20.5%	43.3%	35.7%