Kostplan fra d. 25-11-2013

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Gulerod	300 g	2,1	26,4	1,2	124,8
Tidsrum: 6:00 - 7:59		2,1 (6.5%)	26,4 (83.9%)	1,2 (7.3%)	124,8
Måltid (8:00 - 9:59)
Laktosefri Mælk	250 g	9,5	7	1,25	77,25
Pasta	200 g	22	128	2	618
Pesto, Rød, Svansø	25 g	0,63	0,75	12,25	115,77
Tidsrum: 8:00 - 9:59		32,13 (15.8%)	135,75 (66.6%)	15,5 (16.6%)	811,02
Måltid (14:00 - 15:59)
Kylling filet	125 g	28,75	0	3,75	148,75
Pesto, Rød, Svansø	25 g	0,63	0,75	12,25	115,77
Franskbrød	100 g	8,0	51,3	4,3	275,9
Tidsrum: 14:00 - 15:59		37,38 (27.4%)	52,05 (38.5%)	20,3 (33.3%)	540,42
Måltid (18:00 - 19:59)
Kylling filet	120 g	27,6	0	3,6	142,8
Pesto, Rød, Svansø	25 g	0,63	0,75	12,25	115,77
Laktosefri Mælk	300 g	11,4	8,4	1,5	92,7
Chai Te Pulver	20 g	0,57	14,29	2,29	80,05
Tomat	100 g	0,7	5,7	0,3	28,3
Tidsrum: 18:00 - 19:59		40,9 (34.9%)	29,14 (25.3%)	19,94 (37.3%)	459,62
Måltid (20:00 - 21:59)
Laktosefri Mælk	400 g	15,2	11,2	2	123,6
Gulerod	100 g	0,7	8,8	0,4	41,6
Tidsrum: 20:00 - 21:59		15,9 (36.4%)	20 (48.5%)	2,4 (10.9%)	165,2
Daglig total		128,41	263,34	59,34	2101,06
Energi fordeling		24.4%	50.1%	25.3%