| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Thise sødmælk | 1000 g | 35,0 | 50,0 | 35,0 | 655 |
| Grovbolle | 100 g | 9,3 | 55,9 | 3,8 | 295 |
| Kyllingepølse | 90 g | 13,5 | 0 | 12,6 | 167,4 |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 58,3 (19.3%) | 125,9 (41.6%) | 51,9 (38.2%) | 1203,9 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Kalkun, kød | 100 g | 21,9 | 0,0 | 2,2 | 107,4 |
| Minimælk, Kløverblomst | 250 g | 8,75 | 12 | 1,25 | 94,25 |
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 40 g | 5,2 | 24,4 | 2,8 | 143,6 |
| Kokosolie | 7 g | 0 | 0 | 7 | 63 |
| Banan 1 stk, | 2 stk. | 4 | 62 | 1 | 273 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 39,85 (22.9%) | 98,4 (57.6%) | 14,25 (18.5%) | 681,25 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Bodylab Anabolic Amino Liquid | 1 stk. | 30,0 | 0,0 | 0,0 | 120 |
| Sodavand uspec, | 500 g | 0 | 49,5 | 0 | 198 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 30 (37.7%) | 49,5 (61.6%) | 0 (0%) | 318 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Hel æg 1 stk, | 4 stk. | 26,4 | 2,4 | 24,8 | 338,4 |
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 90 g | 11,7 | 54,9 | 6,3 | 323,1 |
| Minimælk, Kløverblomst | 250 g | 8,75 | 12 | 1,25 | 94,25 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 48,85 (21.5%) | 100,3 (44.8%) | 32,85 (32.3%) | 892,25 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 20 g | 2,6 | 12,2 | 1,4 | 71,8 |
| Kokosolie | 15 g | 0 | 0 | 15 | 135 |
| Bodylab Whey 100 | 20 g | 16 | 1,03 | 0,97 | 76,85 |
| Minimælk, Kløverblomst | 300 g | 10,5 | 14,4 | 1,5 | 113,1 |
| Æbleskive, Bakkegården | 140 g | 7 | 44,8 | 21 | 396,2 |
| Hindbær, Frosne | 20 g | 0,3 | 0,9 | 0 | 4,8 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 38,4 (16.3%) | 104,33 (44.5%) | 40,37 (38.5%) | 934,25 |
| Daglig total | 215,4 | 478,43 | 139,37 | 4029,65 |
| Energi fordeling | 21.3% | 47.5% | 31% | |
|