| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Thise sødmælk | 1000 g | 35,0 | 50,0 | 35,0 | 655 |
| Milkshake, Matilde | 200 g | 10 | 24 | 3,6 | 168,4 |
| Banan 1 stk, | 2 stk. | 4 | 62 | 1 | 273 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 49 (17.9%) | 136 (49.6%) | 39,6 (32%) | 1096,4 |
|
Første måltid (14:00 - 15:59)
|
| Kalkun, kød | 175 g | 38,32 | 0 | 3,85 | 187,93 |
| Hel æg 1 stk, | 4 stk. | 26,4 | 2,4 | 24,8 | 338,4 |
| Broccoliblanding | 350 g | 7 | 12,25 | 0 | 77 |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 72,22 (41.8%) | 34,65 (19.7%) | 29,15 (37.9%) | 689,83 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Tortilla Wraps Fuldkorn, Coop | 175 g | 14 | 63 | 10,5 | 402,5 |
| Skinke, Den Grønne Slagter | 65 g | 13 | 0,65 | 1,3 | 66,3 |
| Cheddarost | 100 g | 26 | 1 | 33 | 405 |
| Æbleskive, Bakkegården | 165 g | 8,25 | 52,8 | 24,75 | 466,95 |
| Jordbærgrød | 65 g | 0 | 16,9 | 0 | 67,6 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 61,25 (17.3%) | 134,35 (38.1%) | 69,55 (44.1%) | 1408,35 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 |
| Pære 1 stk, | 1 stk. | 0,5 | 21,0 | 0,5 | 90,5 |
| yoghurt, Arla, Naturel 0,5% | 250 g | 13,75 | 11,5 | 1,25 | 112,25 |
| Hindbær, Frosne | 25 g | 0,38 | 1,13 | 0 | 6,04 |
| Fiskeolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 |
| Thise sødmælk | 250 g | 8,75 | 12,5 | 8,75 | 163,75 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 29,98 (23.1%) | 46,73 (36.7%) | 21,7 (37.6%) | 502,14 |
| Daglig total | 212,45 | 351,73 | 160 | 3696,72 |
| Energi fordeling | 22.9% | 38% | 39% | |
|