| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Første måltid (14:00 - 15:59)
|
| Svinemørbrad | 160 g | 33,92 | 0 | 5,92 | 188,96 |
| Bulgur | 60 g | 6,48 | 42,6 | 1,38 | 208,74 |
| Broccoliblanding | 250 g | 5 | 8,75 | 0 | 55 |
| Sødmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 10,8 | 196,8 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 55,9 (33.9%) | 65,75 (40.1%) | 18,1 (25%) | 649,5 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Bodylab Anabolic Amino Liquid | 1 stk. | 25 | 0,0 | 0,0 | 100 |
| Sukker, stødt melis | 25 g | 0 | 24,98 | 0 | 99,92 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 25 (50.3%) | 24,98 (48.2%) | 0 (0%) | 199,92 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Broccoliblanding | 350 g | 7 | 12,25 | 0 | 77 |
| Svinemørbrad | 120 g | 25,44 | 0 | 4,44 | 141,72 |
| Fromage frais, petite france | 25 g | 1,8 | 1,23 | 0,05 | 12,57 |
| Thise sødmælk | 500 g | 17,5 | 25 | 17,5 | 327,5 |
| Valnød | 30 g | 4,29 | 5,07 | 19,29 | 211,05 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 56,03 (29.1%) | 43,55 (22.4%) | 41,28 (48%) | 769,84 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Thise sødmælk | 500 g | 17,5 | 25 | 17,5 | 327,5 |
| Grovbolle | 70 g | 6,51 | 39,13 | 2,66 | 206,5 |
| Arla Cheasey 13 % skæreost | 40 g | 10,4 | 0,04 | 5,2 | 88,56 |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 |
| Valnød | 30 g | 4,29 | 5,07 | 19,29 | 211,05 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 39,2 (17%) | 89,24 (38.7%) | 45,15 (44%) | 920,11 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Grovbolle | 100 g | 9,3 | 55,9 | 3,8 | 295 |
| Arla Cheasey 13 % skæreost | 30 g | 7,8 | 0,03 | 3,9 | 66,42 |
| Fromage frais, petite france | 225 g | 16,2 | 11,03 | 0,45 | 112,97 |
| Hindbær, Frosne | 100 g | 1,5 | 4,5 | 0,0 | 24 |
| Kokosolie | 10 g | 0,0 | 0,0 | 10,0 | 90 |
| Valnød | 30 g | 4,29 | 5,07 | 19,29 | 211,05 |
| Thise sødmælk | 200 g | 7 | 10 | 7 | 131 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 46,09 (19.8%) | 86,53 (37%) | 44,44 (42.6%) | 930,44 |
| Daglig total | 222,22 | 310,05 | 148,97 | 3469,81 |
| Energi fordeling | 25.6% | 35.7% | 38.4% | |
|