| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Fromage frais, petite france | 200 g | 14,4 | 9,8 | 0,4 | 100,4 |
| Valnød | 15 g | 2,15 | 2,53 | 9,65 | 105,57 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 16,55 (31.2%) | 12,33 (23.4%) | 10,05 (43.9%) | 205,97 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Thise sødmælk | 1000 g | 35,0 | 50,0 | 35,0 | 655 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 37,5 (16.9%) | 101 (46%) | 36 (36.9%) | 878 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Rugbrød, Schwarzbrød, Schulstad | 150 g | 9 | 55,5 | 3 | 285 |
| Leverpostej, Tulip Bacon | 50 g | 5,5 | 4,75 | 7 | 104 |
| Arla Cheasey 13 % skæreost | 20 g | 5,2 | 0,02 | 5 | 65,88 |
| Thise sødmælk | 300 g | 10,5 | 15 | 10,5 | 196,5 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 30,2 (18.4%) | 75,27 (46.1%) | 25,5 (34.6%) | 651,38 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 |
| Broccoliblanding | 150 g | 3 | 5,25 | 0 | 33 |
| Thise sødmælk | 500 g | 17,5 | 25 | 17,5 | 327,5 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 33,7 (25%) | 31,45 (23.4%) | 29,9 (49.3%) | 529,7 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Fromage Frais, Karolines Køkken 0,3% | 200 g | 16 | 8 | 0,6 | 101,4 |
| Bodylab Whey 100 | 10 g | 8 | 0,51 | 0,49 | 38,45 |
| Grovbolle | 150 g | 13,95 | 83,85 | 5,7 | 442,5 |
| Arla Cheasey 13 % skæreost | 40 g | 10,4 | 0,04 | 10 | 131,76 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 48,35 (26.9%) | 92,4 (51.5%) | 16,79 (20.2%) | 714,11 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Valnød | 50 g | 7,15 | 8,45 | 32,15 | 351,75 |
| Bodylab Whey 100 | 20 g | 16 | 1,03 | 0,97 | 76,85 |
| Olivenolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 |
| Fromage Frais, Karolines Køkken 0,3% | 150 g | 12 | 6 | 0,45 | 76,05 |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 35,65 (22%) | 35,48 (22%) | 39,07 (55.2%) | 636,15 |
| Daglig total | 201,95 | 347,93 | 157,31 | 3615,31 |
| Energi fordeling | 22.2% | 38.4% | 39.1% | |
|