| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Bacontern, Steff Houlberg | 75 g | 11,25 | 0 | 17,25 | 200,25 | |
| Kalkun, kød | 150 g | 32,85 | 0 | 3,3 | 161,1 | |
| Agurk | 100 g | 0,7 | 2,1 | 0,1 | 12,1 | |
| Peberfrugt, rød | 100 g | 0,9 | 4,6 | 0,3 | 24,7 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 58,9 (40.9%) | 7,9 (4.9%) | 33,35 (52.4%) | 567,35 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Chips,Barbecue | 100 g | 6,0 | 54,0 | 34,0 | 546 | |
| Faxe Kondi | 330 g | 0 | 33 | 0 | 132 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 6 (3.5%) | 87 (51.3%) | 34 (45.1%) | 678 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Laktosefri Mælk | 1000 g | 38 | 28 | 5 | 309 | |
| Agurk | 150 g | 1,05 | 3,15 | 0,15 | 18,15 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 39,05 (47.7%) | 31,15 (37.9%) | 5,15 (13.8%) | 327,15 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| 47, Carlsberg | 500 g | 3 | 22,5 | 25 | 327 | |
| Kiks, Marie | 100 g | 7,4 | 78,1 | 11,9 | 449,1 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 10,4 (5.2%) | 100,6 (51.5%) | 36,9 (41.8%) | 776,1 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Salat | 150 g | 1,95 | 6 | 0,6 | 37,2 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Svinekød, Nakkefilet | 150 g | 27 | 0 | 18,75 | 276,75 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 29,65 (32.7%) | 14,8 (15.8%) | 19,75 (48.2%) | 355,55 | ||
| Daglig total | 144 | 241,45 | 129,15 | 2704,15 | ||
| Energi fordeling | 21.3% | 35.7% | 42.9% | |||
|
| ||||||