Kostplan fra d. 10-12-2013

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Chips,Frank farmer Kims	100 g	6,0	53,0	30,0	506
Laktosefri Mælk	1000 g	38	28	5	309
Tidsrum: 8:00 - 9:59		44 (21.6%)	81 (39.8%)	35 (38.7%)	815
Måltid (14:00 - 15:59)
Pasta	250 g	27,5	160	2,5	772,5
Tun I Olie	140 g	34,86	0	14,56	270,48
Peberfrugt, rød	100 g	0,9	4,6	0,3	24,7
Banan 1 stk,	1 stk.	2,0	31,0	0,5	136,5
Tidsrum: 14:00 - 15:59		65,26 (21.6%)	195,6 (64.8%)	17,86 (12.7%)	1204,18
Måltid (18:00 - 19:59)
Svinekød, Nakkefilet	100 g	18	0	12,5	184,5
Hel æg 1 stk,	1 stk.	6,6	0,6	6,2	84,6
Salat	100 g	1,3	4,0	0,4	24,8
Peberfrugt, rød	100 g	0,9	4,6	0,3	24,7
Gulerod	50 g	0,35	4,4	0,2	20,8
Tidsrum: 18:00 - 19:59		27,15 (31.9%)	13,6 (15.3%)	19,6 (50.4%)	339,4
Måltid (20:00 - 21:59)
Æbleskive, Daloon	100 g	7,0	30,0	18,0	310
Faxe Kondi	400 g	0	40	0	160
Tidsrum: 20:00 - 21:59		7 (6%)	70 (59.6%)	18 (34.5%)	470
Daglig total		143,41	360,2	90,46	2828,58
Energi fordeling		20.2%	50.9%	28.6%