Kostplan fra d. 11-12-2013

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk	400 g	52	10	0,8	255,2
Hasselnød	70 g	10,43	16,94	38,15	452,83
Hasselnød	70 g	10,43	16,94	38,15	452,83
Oksekød, hakket 5-8%	150 g	31,5	0	9,75	213,75
Kylling filet	150 g	34,5	0	4,5	178,5
Bodylab Whey 100	35 g	28,0	1,8	1,7	134,5
Broccoli	200 g	10,6	12,2	1,2	102
Batat, Kartofler, søde	250 g	3,75	45	0,75	201,75
Sødmælk	600 g	21	28,8	21,6	393,6
Æble 1stk,	1 stk.	0,5	20,0	0,5	86,5
Sødmælk	1000 g	35	48	36	656
Letmælk	1000 g	35	49	16	480
Tidsrum: 0:00 - 1:59		272,71 (30.2%)	248,68 (27.5%)	169,1 (42.2%)	3607,46
Daglig total		272,71	248,68	169,1	3607,46
Energi fordeling		30.2%	27.5%	42.2%