Kostplan fra d. 02-01-2014
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| kylling pålæg | 8,0 g | 1,4 | 0,1 | 0,0 | 6 |
| rug sprø | 2 stk. | 2,0 | 13,0 | 0,2 | 61,8 |
| drikke skyr | 100 g | 4,0 | 11 | 0,2 | 61,8 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 7,4 (21.7%) | 24,1 (74.4%) | 0,4 (0%) | 129,6 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| rugbrød | 45 g | 2,5 | 18,0 | 1,0 | 91 |
| markrel | 50 g | 7,0 | 1,8 | 5,1 | 81,1 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 9,5 (20.9%) | 19,8 (44.2%) | 6,1 (31.4%) | 172,1 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| salat mix | 100 g | 1,0 | 4,0 | 0,0 | 20 |
| Kylling filet | 100 g | 23,0 | 0,0 | 1,0 | 101 |
| skyr | 10 g | 2,3 | 0,3 | 0,0 | 10,4 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 26,3 (79.4%) | 4,3 (12.2%) | 1 (6.9%) | 131,4 |
| Daglig total | 43,2 | 48,2 | 7,5 | 433,1 |
| Energi fordeling | 39.7% | 44.3% | 14.5% | |
|