| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid 2 (8:00 - 9:59)
|
| Hel æg 1 stk, | 4 stk. | 26,4 | 2,4 | 24,8 | 338,4 |
| Laktosefri Mælk | 500 g | 19 | 14 | 2,5 | 154,5 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 45,4 (36.6%) | 16,4 (13%) | 27,3 (49.4%) | 492,9 |
|
Mellemmåltid (10:00 - 11:59)
|
| Kakao, Skummetmælk, Lille Lise | 1000 g | 35 | 100 | 5 | 585 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 35 (23.9%) | 100 (68.4%) | 5 (7.7%) | 585 |
|
Mellemmåltid - avocado salat (14:00 - 15:59)
|
| Tun I Olie | 140 g | 34,86 | 0 | 14,56 | 270,48 |
| Smør | 10 g | 0,05 | 0,06 | 8,12 | 73,52 |
| Mayonnaise | 15 g | 0,17 | 0,02 | 12 | 108,76 |
| Toast | 200 g | 20 | 26 | 28 | 436 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 55,08 (24.8%) | 26,08 (11.7%) | 62,68 (62.8%) | 888,76 |
|
Måltid 4 (18:00 - 19:59)
|
| Ris kogt | 370 g | 9,62 | 111 | 1,48 | 495,8 |
| Oksekød, hakket 4-9% | 200 g | 42 | 0 | 13 | 285 |
| Tomat | 100 g | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 |
| Røde Kidneybønner, Bon Appetit | 100 g | 8,5 | 11,0 | 1,0 | 87 |
| Tomat | 100 g | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 |
| Parmesanost, 32% | 40 g | 13,44 | 0,6 | 9,64 | 142,92 |
| Creme fraiche, Cheasy 6% | 40 g | 1,68 | 1,4 | 2,4 | 33,92 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 76,64 (27.6%) | 135,4 (49%) | 28,12 (22.9%) | 1101,24 |
| Daglig total | 212,12 | 277,88 | 123,1 | 3067,9 |
| Energi fordeling | 27.6% | 36.1% | 36.1% | |
|