| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Morgenmad (6:00 - 7:59)
|
| Havregryn, OTA, solgryn | 100 g | 13,0 | 56,0 | 7,0 | 339 |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 |
| Sukker, stødt melis | 10 g | 0 | 9,99 | 0 | 39,96 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 21,75 (18.1%) | 77,99 (66.4%) | 7,25 (13.6%) | 464,21 |
|
Mellemmåltid 1 (10:00 - 11:59)
|
| Gulerod | 1 stk. | 0,01 | 0,09 | 0 | 0,4 |
| Vand | 250 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 0,01 (0%) | 0,09 (0%) | 0 (0%) | 0,4 |
|
Frokost (12:00 - 13:59)
|
| Kippers I Olie | 100 g | 20,5 | 0,0 | 18,5 | 248,5 |
| Makrel i tomat | 100 g | 11,0 | 4,0 | 10,0 | 150 |
| Leverpostej, Stryhns | 50 g | 5 | 3 | 12,5 | 144,5 |
| Vand | 500 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 300 g | 18 | 108 | 12 | 612 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 54,5 (18.7%) | 115 (39.8%) | 53 (41.3%) | 1155 |
|
Mellemmåltid 2 (16:00 - 17:59)
|
| Gulerod | 1 stk. | 0,01 | 0,09 | 0 | 0,4 |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 |
| Vand | 250 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 0,51 (0%) | 20,09 (93%) | 0,5 (0%) | 86,9 |
|
Aftensmad (18:00 - 19:59)
|
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 200 g | 38 | 2 | 2 | 178 |
| Vand | 200 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kartoffel | 200 g | 3,8 | 36,6 | 0,6 | 167 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 41,8 (47.5%) | 38,6 (44.1%) | 2,6 (5.2%) | 345 |
|
Mellemmåltid 3 (20:00 - 21:59)
|
| Gulerod | 1 stk. | 0,01 | 0,09 | 0 | 0,4 |
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 100 g | 6 | 36 | 4 | 204 |
| Leverpostej, Tulip Bacon | 20 g | 2,2 | 1,9 | 2,8 | 41,6 |
| Spegepølse | 30 g | 4,2 | 0,6 | 12,9 | 135,3 |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 19,41 (16.9%) | 48,19 (42.8%) | 19,9 (38.1%) | 449,5 |
| Daglig total | 137,98 | 299,96 | 83,25 | 2501,01 |
| Energi fordeling | 21.9% | 47.8% | 29.9% | |
|