Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58629 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er onlineapeme

Vores medlemmer har i alt skrevet 2042980 indlæg i 98433 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 446
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 442

Følg bodybuilding.dk på

Kreatin respondering

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Hej BB'er

I forbindelse med at jeg, igen, er begyndt på kreatin har jeg haft et par uge med samme kost således, jeg har kunne tracke min vægt før og efter begyndelsen på kreatin på præcist som muligt. Jeg har nu kørt en loading fase og er gået ned på alm. dosis igen.
Dog har jeg ikke bemærket en yderlig vægtøgning i forbindelsen efter start på kreatin.
Som jeg ser det, er dette en faktor der kan fortælle hvorvidt man respondere positivt på kreatin tilskudet.

Jeg er bevist om, at ike alle respondere på kreatin, og jeg måske falder ind i den 30% gruppe.
Dog ønsker jeg at vide, hvorledes der er en mere nøjagtig måde at finde et svar på ens respondering, kan man gøre det gennem sin læge eller på andre metoder - eller skal jeg bare fortsætte på kreatin også ikke tænke på, hvorledes jeg reagere positivt på dette og blot måske har en højere engen produktion?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 183
Tilmeldt: 11. feb 2012, 20:51
 
Træner her: AK Odin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det kan godt være du er non-responder, men optimer timing og indtag med andet der kan optimere optag inden du dog konkluderer det.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2059
 
Indlæg: 7115
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:Det kan godt være du er non-responder, men optimer timing og indtag med andet der kan optimere optag inden du dog konkluderer det.


Det vil jeg forsøge mig med, tak.

Men i forlængelse af mit spørgsmål, er du, eller andre bekendt med andre metoder til at konkludere responderingen - her tænker jeg blodprøver eller andet?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 183
Tilmeldt: 11. feb 2012, 20:51
 
Træner her: AK Odin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bixen skrev:
SandyFrink skrev:Det kan godt være du er non-responder, men optimer timing og indtag med andet der kan optimere optag inden du dog konkluderer det.


Det vil jeg forsøge mig med, tak.

Men i forlængelse af mit spørgsmål, er du, eller andre bekendt med andre metoder til at konkludere responderingen - her tænker jeg blodprøver eller andet?


Går det fremad i fitness centret ville være et ret godt bud.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1915
Tilmeldt: 21. aug 2011, 22:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 187.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Alex789 skrev:
Bixen skrev:
SandyFrink skrev:Det kan godt være du er non-responder, men optimer timing og indtag med andet der kan optimere optag inden du dog konkluderer det.


Det vil jeg forsøge mig med, tak.

Men i forlængelse af mit spørgsmål, er du, eller andre bekendt med andre metoder til at konkludere responderingen - her tænker jeg blodprøver eller andet?


Går det fremad i fitness centret ville være et ret godt bud.


Det er desværre et paramenter, som ikke er så retvisende lige I mit tilfælde i relation til, at jeg ikke har trænet mere end 1,5 år. Hertil skal det nævnes at jeg kører et program med progressiv overloade, hvortil jeg fint kan følge med i den planlagte stigning.
Dette er oversagen til, at jeg søger et præcist og retvisende værktøj til at måle respondering - hvis dette dog overhovedet er muligt?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 183
Tilmeldt: 11. feb 2012, 20:51
 
Træner her: AK Odin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster