Bruger login







Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!

Tilbudsguide, uge 40, 2019
Okseculotte og oksekød!


Statistik

Vi har 56081 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Robertdaf

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030300 indlæg i 86990 emner

4 nye indlæg i dag


Online
I alt: 387
Medlemmer: 4
Skjulte: 1
Gæster: 382

Følg bodybuilding.dk på

KROPSBYGGERI - NYT pic s. 192

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Houd skrev:Er FW i Vejle blevet bedre efter det nye udstyr?

Kunne det blive dårligere?
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1473
Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:37
Geografisk sted: 7100 Vejle
 
Træner her: DGI Huset i Vejle
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mågens skrev:Hvilken del af guns træner db shoulderpresses? :mrgreen:


Woops! :) Garik said it.

Houd skrev:Er FW i Vejle blevet bedre efter det nye udstyr?


Det er ganske udemærket. Apollo bliver alligevel aldrig til noget.

dh4nsen skrev:Kunne det blive dårligere?


True. Men i forhold til hvad der ellers er i Vejle, er det faktisk tæt på fantastisk.
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8523
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nders skrev:Den fw jeg træner i har i øvrigt endelig fået de nye "Purestrenght" maskiner, hvilket virker lovende.


Ej dem må du satme ikke bruge... De fucker din fysik helt op :P :lol:
[Gefährlich ist wer Schmerzen kennt]
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1893
Tilmeldt: 13. mar 2009, 09:53
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg vil alligevel prøve i dag :)
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8523
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nders skrev:Jeg vil alligevel prøve i dag :)

Den er godkendt. Den er i hvert fald bedre end den gamle.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1473
Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:37
Geografisk sted: 7100 Vejle
 
Træner her: DGI Huset i Vejle
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dh4nsen skrev:Den er godkendt. Den er i hvert fald bedre end den gamle.


Benpressen? :)

_______

Jeg skulle i princippet have trænet ben i dag, men fordi jeg stadig har vidunderlige doms i dem, snuppede jeg ryggen i stedet.

WG pullups:
5 x bw
5 x 10 kg
5 x 15 kg
5 x 25 kg
4 x 30 kg
4 x 30 kg
4 x 30 kg
4 x 30 kg
6 x 20 kg
6 x 20 kg
6 x 20 kg
- ikke helt op og ringe, men udemærket.

PL machine rows:
10 x 50 kg
10 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg
6 x 90 kg
5 x 90 kg
10 x 80 kg
8 x 80 kg
12 x 70 kg
12 x 70 kg

PL pulldowns:
10 x 60 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
8 x 80 kg

BB rows:
10 x 60 kg
10 x 100 kg
8 x 120 kg
8 x 120 kg
7 x 120 kg >> 10 x 100 kg

DB cs rows:
12 x 34 kg >> 10 x 26 kg
12 x 34 kg >> 12 x 24 kg
12 x 34 kg >> 12 x 24 kg
10 x 34 kg >> 12 x 24 kg
12 x 34 kg >> 10 x 24 kg

Smith haney shrugs:
15 x 80 kg
15 x 80 kg
10 x 100 kg
15 x 80 kg
15 x 80 kg >> 20 x 60 kg

WG pulldowns:
En masse highrep og:
6 x 60 kg * 5/5 sec

Jeg er forresten ved at være tæt på at være tæt på at have gode abs.
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8523
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Den stod selvsagt på ben i dag. Fik prøvet kræfter med centerets nye benpres, hvilket virkede udemærket - uden at være på højde med hammerstrength.

BB heels raised squat:
10 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
4 x 120 kg
4 x 120 kg
4 x 120 kg
4 x 120 kg
4 x 120 kg
10 x 100 kg
- 120'erne var med majet tæt benstilling og 3 sec excentrisk.

BB good mornings:
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg
- ville gerne lave flere reps, men min skulder går ganske enkelt i krampe efter kort tid.

BB rdl:
10 x 60 kg
10 x 100 kg
7 x 130 kg
6 x 130 kg
6 x 130 kg

Leg presses:
15 x 120 kg
15 x 160 kg
15 x 200 kg
15 x 200 kg
15 x 200 kg
15 x 200 kg
- jeg talte ikke 'slæden' med, men den gætter jeg på vejer cirka 190 kg :´)

Otte sæt læg.

Leg curls:
10 x 55 kg
10 x 60 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
12 x 60 kg

Nu prøver jeg på at få mit OS installeret på min nye mSATA hdd. Desværre går det bare ikke så godt :-k

Jeg skal nemlig have fat i en 'clean' version af windows 8, men det er ikke lige til.
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8523
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jaaaaaaaaaa, lækker omgang ben Nders! :)
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt


IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3388
Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Den Leg Press ser vel sådan ud?

Billede


Bruger den samme nemlig og vil også lige umiddelbart vurdere slæden til at veje minimum 190 kg. :hihi:
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4583
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det var også bare en estimering :lol:

Jeg skal træne bryster lige om snart <3
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8523
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ImageUploadedByTapatalk1358682989.789021.jpg


Jeg cutter stadig venner :-)
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8523
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mavemulerne ser vanvittige ud. Det er vist det eneste man kan sige ud fra det billede :mrgreen: Back double biceps. Do it.

Happy cutting! :ninja3:
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Flotte fyr :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1073
Tilmeldt: 25. maj 2010, 22:26
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22423
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Clean version af windows8? Hvad er det?
Houd's Multifunktionelle Logbog

90% af personlige trænere er tæt på ubrugelige. Overvej dit valg af evt. træner grundigt.
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1774
Tilmeldt: 6. maj 2011, 11:06
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du imponerer mere og mere, for hver gang du smider et billede op :)
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 385
 
Indlæg: 4668
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Houd skrev:Clean version af windows8? Hvad er det?

http://www.proshop.dk/Operativsystem/Mi ... 76466.html
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22423
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



God damn, hunk-a-beef! Nu har jeg ikke fulgt så meget med på det seneste, men hvor længe/hvor meget regne du med at smide endnu?
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du er satme en flot mand Nders!
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4583
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ImageUploadedByTapatalk1358691427.251424.jpg


8800>> okay så :)

Tak folkens :)

Jeg regner med at smide 1-2 kilo endnu, og så ellers cutte stille og roligt, mens jeg har mit afsluttende semester :)
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8523
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
Houd skrev:Clean version af windows8? Hvad er det?

http://www.proshop.dk/Operativsystem/Mi ... 76466.html


Problemet er, at jeg egentlig har licensen på bundkortet, men bare mangler en win8 installationsfil.
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8523
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nders skrev:
Garik skrev:
Houd skrev:Clean version af windows8? Hvad er det?

http://www.proshop.dk/Operativsystem/Mi ... 76466.html


Problemet er, at jeg egentlig har licensen på bundkortet, men bare mangler en win8 installationsfil.

Licensen er bundet til din PC, så du kan højst sandsynligt ikke flytte den andre steder hen. Ellers forsøg at boote fra din recovery-CD og se, om du kan vælge, hvor Win skal installeres?
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22423
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Træner du ikke ben?
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Manse_O skrev:Træner du ikke ben?



Nej, jeg er bare mere til underarme og mave :)


Garik >> lige på det område er jeg computer-retardo.
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8523
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nders skrev:
Manse_O skrev:Træner du ikke ben?



Nej, jeg er bare mere til underarme og mave :)


Garik >> lige på det område er jeg computer-retardo.

Lav en recovery-dvd - der er et program på PC'en til det. Smid den i, start bæstet og følg vejledningen :)
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22423
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har lavet en recovery usb (32 gb), men der sker ikke noget usædvanligt ved opstart. Skal jeg trykke f1 ved opstart?
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8523
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja du skal vel vælge at den skal boote fra USB
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4583
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasMN skrev:Ja du skal vel vælge at den skal boote fra USB

This
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22423
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Bryster og skulder:

DB flat presses:
10 x 22 kg
10 x 24 kg
5 x 32 kg
19 x 42 kg * drænede mig totalt :)
13 x 42 kg
12 x 42 kg
10 x 42 kg
9 x 42 kg

DB inc presses:
10 x 38 kg
10 x 38 kg
10 x 38 kg
10 x 38 kg
10 x 38 kg

PL inc presses:
12 x 40 kg
10 x 80 kg
- virkelig en lorte maskine

PL shoulder presses:
6 x 40 kg
6 x 80 kg
6 x 80 kg
6 x 100 kg
5 x 100 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
11 x 80 kg >> 15 x 40 kg
- kan godt bruges

DB inc flyers:
12 x 26 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
10 x 30 kg
15 x 24 kg

Cable flyers:
15 x 12,5 kg
15 x 15 kg
10 x 17,5 kg
10 x 20 kg
10 x 22,5 kg >> 15 x 15 kg

DB lateral raises/cable lateral raises:
15 x 10 kg >> 15 x 7,5 kg
15 x 10 kg >> 15 x 7,5 kg
15 x 10 kg >> 15 x 7,5 kg

Dips:
22 x bw
12 x bw
12 x bw
10 x bw
- 10-15 sec imellem sæt

Nu spiser jeg et halvt kilo kylling med ris.
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8523
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



PL inc presses:
12 x 40 kg
10 x 80 kg
- virkelig en lorte maskine


Enig. Dec pl kan til gengæld være rigtig gode.
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster