Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56359 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Robertwroli

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031455 indlæg i 87199 emner

13 nye indlæg i dag


Online
I alt: 398
Medlemmer: 14
Skjulte: 0
Gæster: 384

Følg bodybuilding.dk på

Kropsvægt øvelser

Udskriv emne


Brug søgefunktionen og/eller læs i artikel-arkivet før du stiller flere spørgsmål

Tilbage til Skraldespanden





Hej BB'er
Jeg dyrker kropsvægttræning, og vil gerne lave det mest optimale program for mig selv. Jeg kører det som supersets. Mit program ser sådan ud:
Pull up -> Handstand push up
Pistol -> Dragonflags
??? -> ???

Jeg ved ikke hvad jeg skal have af øvelser i det sidste superset. Jeg vil et eller andet sted gerne træne efter principper med hvor jeg træner lodret og vandret træk og pres. Altså f.eks. Den lodrette pull up og den vandrette inverted row. Så derfor vil jeg gerne have push up og inverted row ind der.
Men jeg synes også at Chin up og dips er nogle superfede øvelser.
Jeg har søgt en masse på nettet om det. F.eks. Push up vs dips, inverted row benefits osv.
Men nu vil jeg spørge jer. Hvilke øvelser (superset) vil i foretrække? Chin up -> Dips, eller Inverted row -> Push up?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 24. sep 2013, 10:16
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Tilbage til Skraldespanden




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster