Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57700 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er icmtasjqs

Vores medlemmer har i alt skrevet 2041465 indlæg i 98286 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 474
Medlemmer: 3
Skjulte: 1
Gæster: 470

Følg bodybuilding.dk på

lady mc´s log..

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Fredag... ryg biceps.. skranter stadig med lidt feber og snot, men jeg vi sku træne..

Dødløft
10 x 31kg
10 x 41kg
10 x 51kg
8 x 61kg
8 x 71kg

næste gang ligger jeg tungere ud og håber på tungere sæt

bent over row.
10x 21kg
10x 31kg
10x 36kg
8 x 36kg

pull down
10 x 45kg
10 x 55kg
8 x 65kg
8 x 65kg

dumbbell row (kørte dem meget koncentreret)
4 sæt 10 rep
20 kg


Biceps

con. curl
2 sæt 9 kg 10 rep
3 sæt 12 kg 8 rep

hammer curl
2 sæt 12 kg 10 rep

caleb curl
20 rep 10 kg
15 rep 15 kg
12 rep 17.5
10 rep 17.5

sidebøjninger 3 sæt over bænk 10 rep hver side..

og tak for idag... :D
no pain - no gain.
Pain is temporary,Pride is forever
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 427
Tilmeldt: 24. sep 2007, 17:48
Geografisk sted: Avedøre
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Ingen kostplan



Du har en rigtig go overall styrke synes jeg. Spændende at følge lidt med herinde. :)
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Critter skrev:Du har en rigtig go overall styrke synes jeg. Spændende at følge lidt med herinde. :)


'
hey Critter. mange tak. arbejder på det... har bryst træning senere idag og jeg håber på at komme lidt ængere op en normalt... psyke psyke psyke... og fed musik i ørene..
no pain - no gain.
Pain is temporary,Pride is forever
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 427
Tilmeldt: 24. sep 2007, 17:48
Geografisk sted: Avedøre
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Ingen kostplan



Hvor bliver træningerne af?
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hej lady MC du er godt nok stærk :)

men det er der ikke noget at sige til med den fremravende musiksmag du har :thumpup:
It's A Bird, It's A Plane, no It's Cykelmyggen egon verdens sejeste superhelt
Brugeravatar
Månedens skribent: Marts 2009
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3905
Tilmeldt: 8. mar 2009, 15:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Critter, jeg er sku doven.. arbejder så meget pt og fik lidt følelsen af igen at det var lige meget og fører log... underforstået af jeg var den eneste der læste den.. hehe :-({|=
no pain - no gain.
Pain is temporary,Pride is forever
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 427
Tilmeldt: 24. sep 2007, 17:48
Geografisk sted: Avedøre
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Ingen kostplan



Lady Mc skrev:Critter, jeg er sku doven.. arbejder så meget pt og fik lidt følelsen af igen at det var lige meget og fører log... underforstået af jeg var den eneste der læste den.. hehe :-({|=

Kender godt følelsen! Derfor er det ret fedt f.eks. at skrive blog, der kan du have faste læsere og via google analytics følge med i hvor mange der læser med, hvor trafikken kommer fra osv...
Bare en tanke :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2127
Tilmeldt: 5. feb 2008, 22:15
Geografisk sted: Valby
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



SÅ lady mc.. Ser ud til du skal have et lille spark igen :poke:

Hvorfor ingen træninger?
Hjemmeside
:Commitment:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1920
Tilmeldt: 1. maj 2007, 11:21
Geografisk sted: Kbh s
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (7)
Kostplan: Vis kostplan



Hvaaa, troede nu vi havde en aftale! [-X Kan du så lige komme igang igen :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 617
Tilmeldt: 27. jul 2008, 20:20
Geografisk sted: Viborg
 
Træner her: Motion og Trivsel Viborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jamen jeg syntes ikke rigtig der er noget og prale af.. stiger ikke og jeg syntes ikke rigtig jeg har noget spændende og bringe.. skal til eksamen som PT på næste søndag så sidder med snuden i bøgerne.. men ja...... undskyldninger... jeg skal nok... :twisted:
no pain - no gain.
Pain is temporary,Pride is forever
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 427
Tilmeldt: 24. sep 2007, 17:48
Geografisk sted: Avedøre
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Ingen kostplan



Vi savner dine updates... det er det eneste lys i denne mørke tid :crying:
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lady Mc skrev:jamen jeg syntes ikke rigtig der er noget og prale af.. stiger ikke og jeg syntes ikke rigtig jeg har noget spændende og bringe.. skal til eksamen som PT på næste søndag så sidder med snuden i bøgerne.. men ja...... undskyldninger... jeg skal nok... :twisted:

Jamen så kom til Temple gym.. SÅ skal jeg nok hælpe med at få sat spark i din stigninger.. Kan da ikke have du går rundt unden at komme nogen steder :)
Hjemmeside
:Commitment:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1920
Tilmeldt: 1. maj 2007, 11:21
Geografisk sted: Kbh s
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (7)
Kostplan: Vis kostplan



hvor jeg glæder mig til at være ovre min skulderskade.... håber på træning igen fra mandag efter over 3 ugers pause...
jeg er jo ved og blive sindsyg....
no pain - no gain.
Pain is temporary,Pride is forever
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 427
Tilmeldt: 24. sep 2007, 17:48
Geografisk sted: Avedøre
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Ingen kostplan



Lady Mc skrev:hvor jeg glæder mig til at være ovre min skulderskade.... håber på træning igen fra mandag efter over 3 ugers pause...
jeg er jo ved og blive sindsyg....


Hvad er det for en skulderskade du har pådraget dig?

Men lad os da håbe det er ovre på mandag :)
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1780
Tilmeldt: 16. jan 2006, 21:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Godt at høre at du snart er over din skade :dance:
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5603
Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 52.50
- Squat: 60.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



bahne05 skrev:Godt at høre at du snart er over din skade :dance:



Det viste sig det var min biceps-hæftning... den er overbelastet og betændt... men småtræner igen så skal bare helt på banen..
no pain - no gain.
Pain is temporary,Pride is forever
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 427
Tilmeldt: 24. sep 2007, 17:48
Geografisk sted: Avedøre
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Ingen kostplan



Og kom du så det? ;-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 3008
Tilmeldt: 4. feb 2010, 21:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Yes i DID :D
no pain - no gain.
Pain is temporary,Pride is forever
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 427
Tilmeldt: 24. sep 2007, 17:48
Geografisk sted: Avedøre
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Ingen kostplan



Lady Mc skrev:Yes i DID :D


Altid dejligt og komme sig oven på en skade..

Er du kommet igang med og træne igen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 82
Tilmeldt: 29. nov 2010, 13:46
Geografisk sted: Midtsjælland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Vis kostplan



Lady Mc skrev:Yes i DID :D


Good girl :) Hvor træner du henne?
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 3008
Tilmeldt: 4. feb 2010, 21:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg træner i tempel gym pt og i fitness world i Valby....
no pain - no gain.
Pain is temporary,Pride is forever
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 427
Tilmeldt: 24. sep 2007, 17:48
Geografisk sted: Avedøre
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Ingen kostplan



Hvorfor fører du ikke logbog længere ?
Yeah - Ubehageligt !!
Citat: Asbjørn Riis

Du kan se ind i MIN LOG her
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 826
Tilmeldt: 10. jan 2008, 03:39
Geografisk sted: Torshavn (Færøerne)
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Den er jo alt for ensforming og kedelig hehe
no pain - no gain.
Pain is temporary,Pride is forever
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 427
Tilmeldt: 24. sep 2007, 17:48
Geografisk sted: Avedøre
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Ingen kostplan



Det er vel noget du selv styrer ;)
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Dingo skrev:Det er vel noget du selv styrer ;)


Jaja ja Dingo... jeg blev træt af og sidde her og havde brug for en pause okay.. :D fik lige lovlig travlt i mit liv og med alt mulig andet en den log her..
no pain - no gain.
Pain is temporary,Pride is forever
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 427
Tilmeldt: 24. sep 2007, 17:48
Geografisk sted: Avedøre
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Ingen kostplan



Lady Mc skrev:
Dingo skrev:Det er vel noget du selv styrer ;)


Jaja ja Dingo... jeg blev træt af og sidde her og havde brug for en pause okay.. :D fik lige lovlig travlt i mit liv og med alt mulig andet en den log her..


knallertkørekort? :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 3008
Tilmeldt: 4. feb 2010, 21:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Martin88 skrev:
Lady Mc skrev:
Dingo skrev:Det er vel noget du selv styrer ;)


Jaja ja Dingo... jeg blev træt af og sidde her og havde brug for en pause okay.. :D fik lige lovlig travlt i mit liv og med alt mulig andet en den log her..


knallertkørekort? :P


Haha det er 10år siden champ.. fik lederstilling og blev senere selvstændig.... nu har jeg tid og overskud til og sidde har og grine røven i laser igen :lol:
no pain - no gain.
Pain is temporary,Pride is forever
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 427
Tilmeldt: 24. sep 2007, 17:48
Geografisk sted: Avedøre
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Ingen kostplan



Lady Mc skrev:
Dingo skrev:Det er vel noget du selv styrer ;)


Jaja ja Dingo... jeg blev træt af og sidde her og havde brug for en pause okay.. :D fik lige lovlig travlt i mit liv og med alt mulig andet en den log her..

Du ved godt du ikke kan være i fred herinde, uden at jeg prikker til dig :lol:
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Lady Mc skrev:Den er jo alt for ensforming og kedelig hehe

Det synes jeg i hvert fald ikke den er.
Yeah - Ubehageligt !!
Citat: Asbjørn Riis

Du kan se ind i MIN LOG her
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 826
Tilmeldt: 10. jan 2008, 03:39
Geografisk sted: Torshavn (Færøerne)
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Lady Mc skrev:
Martin88 skrev:
Lady Mc skrev:
Dingo skrev:Det er vel noget du selv styrer ;)


Jaja ja Dingo... jeg blev træt af og sidde her og havde brug for en pause okay.. :D fik lige lovlig travlt i mit liv og med alt mulig andet en den log her..


knallertkørekort? :P


Haha det er 10år siden champ.. fik lederstilling og blev senere selvstændig.... nu har jeg tid og overskud til og sidde har og grine røven i laser igen :lol:


Lyder som om, at du klarer dig okay ;-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 3008
Tilmeldt: 4. feb 2010, 21:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster