Bruger login







Ugen der gik, uge 20, 2019
Overfald på Arnold og NY pro!

Tilbudsguide, uge 21, 2019
Oksekød og kylling!

Ugen der gik, uge 19, 2019
Skader og valg!

Tilbudsguide, uge 20, 2019
Blåbær, skyr og havregryn!


Statistik

Vi har 55550 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er mlah93

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028394 indlæg i 86634 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 360
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 358

Følg bodybuilding.dk på

Larsen123s logbog

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Uge 16

Mandag d. 15.04. Muay Thai

Tirsdag d. 16.04. Reverse pyramide A
Dødløft: 6x112,5 kg og 6x102,5 kg med bælte
Military press: 10x45 kg og 8x42,5 kg og 10x40 kg
Triceps og biceps

Onsdag d. 17.04. Muay Thai

Torsdag d. 18.04. Reverse pyramide B
Bænkpres: 10x72,5 kg og 8x70 kg og 8x67,5 kg
BOR BB: 10x52,5 kg og 10x47,5 kg og 10x45 kg
Biceps, triceps og læg

Fredag d. 19.04. Muay Thai
Lørdag d. 20.04. Hviledag og cheatday. Tømmermænd. Påske middag i Sverige.
Søndag d. 21.04. Udstræk og lang gåtur i svensk natur
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1248
Tilmeldt: 18. mar 2007, 17:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Uge 17

Mandag d. 22.04. Hovedrengøring, lang cykeltur, udstræk og boksesæk

Tirsdag d. 23.04. Reverse pyramide C
Squat: 10x77,5 kg og 10x75 kg og 10x70 kg
Chin ups: 10xBW og 10xBW minus elastik i knæ og 10xBW minus elastik i fod
Triceps og læg

Onsdag d. 24.04. Muay Thai og udstræk

Torsdag d. 25.04. 30 minutters sparring og reverse pyramide A
Dødløft: 6x115 kg og 6x105 kg
Military press: 8x47,5 kg og 8x45 kg og 8x42,5 kg

Fredag d. 26.04. Muay Thai. Jeg vejede 88 kg.

Lørdag d. 27.04. Reverse pyramide B og udstræk
Bænkpres: 8x75 kg og 8x72,5 kg og 8x70 kg
BOR BB: 8x55 kg og 10x52,5 kg og 10x50 kg
Læg, biceps og triceps

Søndag d. 27.04. Tømmermænd og lang gåtur
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1248
Tilmeldt: 18. mar 2007, 17:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Uge 18

Mandag d. 29.04. Muay Thai

Tirsdag d. 30.04. Reverse pyramide C og lang gåtur
Squat: 10x80 kg og 10x77,5 kg og 10x72,5 kg
Chin ups: 10xBW + 2,5 kg og 8xBW og 8xBW minus grøn elastik

Onsdag d. 01.05. Muay Thai

Torsdag d. 02.05. Reverse pyramide A
Dødløft: 6x117,5 kg og 6x107,5 kg
Military press: 8x50 kg og 7x47,5 kg og 8x45 kg
Læg og biceps

Fredag d. 03.05. Hviledag på grund af sygdom. Jeg cyklede 10 km og pudsede vinduer i fire timer
Lørdag d. 04.05. Muay Thai med sparring
Søndag d. 05.05. Tømmermænd. Lang gåtur
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1248
Tilmeldt: 18. mar 2007, 17:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Uge 19

Mandag d. 06.05. Muay Thai og udstræk

Tirsdag d. 07.05. Reverse Pyramide B, bade og sauna og lang cykeltur
Bænkpres: 8x77,5 kg og 8x75 kg og 8x72,5 kg
BOR BB: 8x57,5 kg og 8x55 kg og 8x72,5 kg
Læg, biceps og triceps

Onsdag d. 08.05. Udstræk og muay thai

Torsdag d. 09.05. 30 minutters sparring og reverse pyramide C
Squat: 10x82,5 kg og 8x80 kg og 9x75 kg
Chin ups: 8xBW + 3,75 kg og 8xBW og 8xBW minus grøn elastik

Fredag d. 10.05. Hviledag. Cykle, bade, sauna og lang gåtur.

Lørdag d. 11.05. Reverse pyramide A
Dødløft: 6x120 kg og 6x110 kg i et rodet sæt, hvor teknikken haltede og jeg fik overbalance
Military press: 7x52,5 kg og 7x50 kg og 7x47,5 kg
Biceps og triceps

Søndag d. 12.05. Hviledag og tømmermænd.
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1248
Tilmeldt: 18. mar 2007, 17:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Uge 20

Mandag d. 13.05. Udstræk og boksesæk i en time

Tirsdag d. 14.05. Reverse pyramide B
Bænkpres: 8x80 kg og 8x77,5 kg og 8x75 kg
BOR BB: 8x60 kg og 8x57,5 kg og 8x55 kg
Læg, biceps og triceps

Onsdag d. 15.05. Udstræk og Muay Thai
Torsdag d. 16.05. Hviledag, hårdt fysisk arbejde og lang cykeltur

Fredag d. 17.05. Reverse pyramide træning C
Squat: 8x85 kg og 8x80 kg og 8x77,5 kg
Chin ups: 9xBW + 3,75 kg og 8xBW og 8xBW minus grøn elastik

Lørdag d. 18.05. Hviledag. Gøre rent. Cykle. Bade.

Søndag d. 19.05. Reverse pyramide A - med tømmermænd
Dødløft: 6x122,5 kg og 6x112,5 kg
Military press: 8x52,5 kg og 7x50 kg og 7x47,5 kg
Læg og biceps
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1248
Tilmeldt: 18. mar 2007, 17:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster