Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57022 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er emmafff

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037797 indlæg i 92519 emner

16 nye indlæg i dag


Online
I alt: 381
Medlemmer: 12
Skjulte: 1
Gæster: 368

Følg bodybuilding.dk på

Larsen123s logbog

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Uge 23

Mandag d. 01.06. Udendørs Muay Thai. Boksesæk
Tirsdag d. 02.06. Fullbody
Onsdag d. 03.06. Foam roll og udstrækning
Torsdag d. 04.06. Fullbody
Fredag d. 05.06. Hviledag
Lørdag d. 06.06. Udendørs Muay Thai. Boksesæk
Søndag d. 07.06. Hårdt fysisk arbejde i 8 timer
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1314
Tilmeldt: 18. mar 2007, 17:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Uge 24

Mandag d. 08.06. Hårdt fysisk arbejde i 10 timer

Tirsdag d. 09.06. Fullbody i SIAM
Chin ups: 6xBW i 4 sæt
Squat: 6x50 kg I 4 sæt
Bænkpres: 6x50 kg i 4 sæt
BOR BB: 6x30 kg i 4 sæt
Military press: 6x30 kg i 4 sæt
Semi sumo dødløft: 6x50 kg i 4 sæt

Onsdag d. 10.06. Muay Thai

Torsdag d. 11.06. Fullbody
Pull ups: 6xBW i 4 sæt
Squat: 6x55 kg i 4 sæt
Bænkpres: 6x55 kg i 4 sæt
BOR BB: 6x35 kg i 4 sæt
Military press: 6x35 kg i 4 sæt
Bulgarske split squat: 8xBW på hvert ben i 4 sæt
Armbøjninger: 8xBW i 4 sæt
Rotator cuff

Fredag d. 12.06. Muay Thai
Lørdag d. 13.06. Klippe hæk i tre timer. Cykel fra Virum til København

Søndag d. 14.06. Fullbody
Chin ups ss Bulgarske split squat
Dips ss air squat
Dødløft
DB skulderpres
Leg raises
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1314
Tilmeldt: 18. mar 2007, 17:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Uge 25

Mandag d. 15.06. Muay Thai
Tirsdag d. 16.06. Hviledag

Onsdag d. 17.06. Fullbody - 89kg
Pull ups: 6xBW i 4 sæt
Squat: 6x60 kg i 4 sæt
Bænkpres: 6x60 kg i 4 sæt
BOR BB: 6x40 kg i 4 sæt
Military press: 6x37,5 kg i 4 sæt
Armbøjninger: 10xBW i 3 sæt

Torsdag d. 18.06. Sjippe og boksesæk

Fredag d. 19.06. Fullbody
Chin ups: 6xBW +2,5 kg i 4 sæt
Dips: 6xBW + 2,5 kg i 4 sæt
Squat: 6x62,5 kg i 4 sæt
Military press: 6x40 kg i 4 sæt
BOR BB: 6x42,5 kg i 4 sæt
Armbøjninger: 10xBW i 4 sæt

Lørdag d. 20.06. Hviledag

Søndag d. 21.06. Fullbody
Pull ups: 6xBW i 4 sæt
Squat: 6x65 kg i 4 sæt
Bænkpres: 6x65 kg i 4 sæt
BOR BB: 6x45 kg i 4 sæt
Rack pulls: 6x60kg og 6x62,5kg og 6x65kg og 6x67,5 kg
Stående DB skulderpres: 6x15kg i 2 sæt og 6x17,5kg i 2 sæt
Rotator cuff
Armbøjninger: 10xBW i 4 sæt
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1314
Tilmeldt: 18. mar 2007, 17:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Uge 26

Mandag d. 22.06. Muay Thai

Tirsdag d. 23.06. Fullbody
Chin ups: 6xBW + 2,75kg i 4 sæt
Dips: 6xBW + 2,75kg i 4 sæt
Squat: 6x67,5kg i 4 sæt
Military press: 6x42,5kg i 4 sæt
Dødløft: 6x77,5 kg i 4 sæt

Onsdag d. 24.06. Muay Thai

Torsdag d. 25.06. Fullbody
Pull ups: 6xBW i 4 sæt
Bænkpres: 6x67,5kg i 4 sæt
Squat: 6x67,5kg i 2 sæt og 6x70kg i 2 sæt
Stående DB skulderpres: 6x20 kg i 4 sæt
Leg raises ss rotator cuff

Fredag d. 26.06. Muay Thai
Lørdag d. 27.06. Løbetur på 5km
Søndag d. 28.06. Foam Roll og udstrækning
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1314
Tilmeldt: 18. mar 2007, 17:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandag d. 29.06. Fullbody i FW Thisted
Lat pulldown
Bænkpres
Squat
Siddende DB skulderpres
Siddende kabel rows
Stående kabel flyes

Tirsdag d. 30.06. Løbetur på 5km
Onsdag d. 01.07. Hviledag. Gåtur i Bulbjergs bakker

Torsdag d. 02.07. Fullbody i multicenter Østerild
Chin ups
Dips
Squat
Military press
BOR BB
Armbøjninger

Fredag d. 03.07. Muay thai sparring
Lørdag d. 04.07. Foam roll og udstrækning

Søndag d. 05.07. Fullbody
Pull ups: 6xBW i 4 sæt
Bænkpres: 6x70 kg i 4 sæt
Squat: 6x72,5 kg i 4 sæt
Rack pulls: 6x50 kg i 2 sæt og 6x60 kg i 2 sæt
Stående DB skulderpres: 6x20 kg i 4 sæt
Rotator cuff
Leg raises
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1314
Tilmeldt: 18. mar 2007, 17:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandag d. 06.07. Hviledag
Tirsdag d. 07.07. Muay Thai

Onsdag d. 08.07. Fullbody
Chin ups: 6xBW + 5kg i 4 sæt
Dips: 6xBW + 5kg i 4 sæt
Squat: 6x75kg i 4 sæt
Military press: 6x45kg i 4 sæt
Dødløft: 6x85kg i 2 sæt
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1314
Tilmeldt: 18. mar 2007, 17:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster