Bruger login







Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!

Ugen der gik, uge 35, 2019
RIP Franco!


Statistik

Vi har 55971 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er hzvoseembomo

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029794 indlæg i 86923 emner

22 nye indlæg i dag


Online
I alt: 424
Medlemmer: 11
Skjulte: 1
Gæster: 412

Følg bodybuilding.dk på

LDamsgaard

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





D. 13 blev der kørt noget let dødløft og squat.

16/8-2015

Kv dødløft
Op til: 2x185 - frygtelig tungt, der skal nok mindst 1,5 uges deload til, før jeg kan lave en tilfredsstillende maks test.

Bænkpres
2x90
2x100
2x105 - baneproblemer
2x110 - PR, baneproblemer, sidste gentagelse blev til en god grinder.

Squat
70 kg - gad ikke, tømmermænd.
Set the record straight.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1900
Tilmeldt: 18. nov 2010, 22:11
Geografisk sted: AK Nordland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



17/8-2015

Kropshævninger
10x6

Cable rows
2x10x80
2x10x77,5
2x10x75
2x10x72,5
2x10x70

Bb curls
4 dropsæt af 5x45 - 5x35 - 5x25

Siddende db curls og leg raises.
Set the record straight.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1900
Tilmeldt: 18. nov 2010, 22:11
Geografisk sted: AK Nordland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



18/8-2015

Skrå pres med hv.
6x ca. 8x31

Skulderpres
4-5 sæt med 50kg

Triceps og mave.

19/8-2015

Sumo dødløft
2x170
2x190
2x200
1x210
Hurtige løft.

En lille smule squat.

Bare lige ind for at brænde noget hurtig energi af.
Set the record straight.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1900
Tilmeldt: 18. nov 2010, 22:11
Geografisk sted: AK Nordland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



24/8-2015

Pause bænk
5x5x80

Sumo dødløft
Singler på 190

Squat
3x120
2x130 - bælte
1x150 - sbd
1x160
1x170 pr+5
Første gang med et par medium sbd kogere, de giver godt mentalt.

Kropshævninger.

Jeg har været på rustur hele weekenden, så var ok træt denne træning. Spændende hvad der kan blive til af løft til jm.
Set the record straight.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1900
Tilmeldt: 18. nov 2010, 22:11
Geografisk sted: AK Nordland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kører du et hemmeligt program for tiden, som omverdenen ikke må få nys om?
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 2263
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub og Centrum for Bænkpres
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster