Bruger login







Tilbudsguide, uge 30, 2019
Kaffe og majskolber

Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!

Ugen der gik, uge 27, 2019
Styrke og bodybuilding!


Statistik

Vi har 55629 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er FannieplapE

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030531 indlæg i 86761 emner

22 nye indlæg i dag


Online
I alt: 506
Medlemmer: 11
Skjulte: 1
Gæster: 494

Følg bodybuilding.dk på

Leicht' Strongman - Power house!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Conditioning torsdag:

Box jumps til navle højde

5*3

2*7 af:
Circuit af Farmers ss:
- Viking pres 15 reps
- Atlas rows 8 reps 110 sten uden tacky
- fatbar pullups 8 reps

Lidt diverse til sidst
Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015

Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning :)

Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Brugeravatar
StrongMan
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 7543
Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
Geografisk sted: Thisted
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 260.00
- Squat: 330.00
- Dødløft: 400.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens

Defranco mob 8 opvarm og ekstra til skuldre og Triceps opvarm og Pec stræk

Cg Bænkpres, No belt

Opvarm sæts
2*3 100
1*3 140
1*2 170
1*3 170
5*4 170

Block pulls 3cm høj, No belt

Opvarm sæts
8*3 260kg

Nåede ikk assist i dag men havde lidt i går:

3*10 Ghr bw
3*20 Hypers bw
3*25 kabel pushdowns
3*10 upright rows 50kg
3*20 wide grip bp 60kg
3*20 wide grip Pulldowns

Klaret på 15-20min
Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015

Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning :)

Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Brugeravatar
StrongMan
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 7543
Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
Geografisk sted: Thisted
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 260.00
- Squat: 330.00
- Dødløft: 400.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens

Opvarm defranco mob 8 og cykel 10min

Box jumps fra under parallel op til navle højde

6*3 første 2 sæts lidt drøje og så var der power :)

OL front squat m. Straps for spare skuldre - No belt og 60 sec mellem sæt

Opvarm
2*3 60
2*3 100
3*3 140
7*3 150

Spoto pres 60 sec imellem

Opvarm sæts
5*3 140 stoppede her da venstre bryst begyndte drille og gøre meget ondt så det nok overbelastet desværre..

Lateral raises over i et w row

4*12 2*10kg meget korte pauser gav vildt pump inde i skuldre

Facepulls

5*15

Rear delt flies

2*15

Pushdowns

2*15

Droppede mere i dag.. Tiden var lidt knap i dag
Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015

Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning :)

Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Brugeravatar
StrongMan
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 7543
Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
Geografisk sted: Thisted
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 260.00
- Squat: 330.00
- Dødløft: 400.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster