Bruger login







Tilbudsguide, uge 30, 2019
Kaffe og majskolber

Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!

Ugen der gik, uge 27, 2019
Styrke og bodybuilding!


Statistik

Vi har 55629 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er FannieplapE

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030531 indlæg i 86761 emner

22 nye indlæg i dag


Online
I alt: 451
Medlemmer: 10
Skjulte: 1
Gæster: 440

Følg bodybuilding.dk på

Log of LaShonda

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Wuhu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Der er nok mange af jer der har tænkt på om jeg har fået en chokoladekalender i år. Svaret er ja. Som I sikkert allesammen kan huske, havde jeg sidste år et skuffedarium fra Summerbird - 2 x 10 g. ufattelig lækker chokolade hver dag. De har dog ikke fået deres opfyldningspakke i handel, hvorfor min kære papa selv har måtte fylde skufferne. Det er det dog ikke blevet værre af. Indtil videre har jeg kæmpet mig gennem alle varianter af Bülow chokolade/lakrids-kuglerne samt de fleste Summerbird mandler. Nu er jeg lige startet op på karameller fra Karamel Kompagniet. Skufferne er fyldt godt op og ligeså er kærligheden til far. Jeg er også ret sikker på at det hjælper en del på træningen.

Billede

Lower Body: SQ - C3 P6 9 x 3

Squat
3x92,5
3x92,5
3x92,5
3x92,5
3x92,5 - video.
3x92,5
3x92,5
3x92,5
3x92,5
- Det føltes sgu ganske godt. .

KB Bulgarian Split Squats
10x12
10x12
10x12

Glute-Ham Developer
7
7
7

Back Extensions
12x5
12x5
12x5

Gud hvor er det lækkert at squatte. Godt at jeg gav det en chance til.


- Sikke en lånetelefon Telenor har givet mig. Jeg vil gerne have min egen tilbage, tak.

Nu skal jeg på arbejde lige om lidt. Det betyder at jeg skal ind og se Hobbitten.

I morgen presser jeg de sidste vægte over hovedet, inden den står på deload. Efterfølgende bliver der kørt videre.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Din video er privat :(

Din kalender lyder afsindigt lækker.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20084
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det var lige godt pokkers!

Nu burde den være der.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg synes du skal vide, at det er flot når du bøjer ben.
De vil ha' skulderklap, giv dem noget jantelov
Tag bøffen fra dem, giv dem noget Jaka Bov
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 352
Tilmeldt: 13. maj 2014, 19:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dig kan jeg godt lide! Du er så meget ven af loggen nu <3
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Afslutningen på Hobbitten var slet ikke så dum. Måske fordi mine forventninger var blevet afstemt efter de første to film. Jeg nød den i hvert fald, og skal helt sikkert se den igen.

Upper: MP - C3 P3 9 x 3

Military Press
3x55
3x55
3x55
3x55
3x55
3x55
3x55
3x55
3x55
- Det føltes sgu egentlig meget godt. Pause på brystet mellem alle reps.

Flat DB Press
7x30
7x30
7x30

CG NG Pulldowns - T:2112
8x55
8x55
8x55
8x55

CS DB Rows - T:2112
10x12
10x12
10x12
10x12

A1) Assorterede Curls
4 sæt
- Jeg tror sgu at vi skal have nogle cable curls ind i næste cyklus-

A2) Pushdowns
12x20
12x20
12x20

Læææækker træning.

Det var så afslutningen på 3. cyklus. Jeg er ret pjattet med denne simple struktur, og at man kun skal yde i en enkelt øvelse, og derved kan koncentrere sig om den. Der her også være fokus på at få gang i i skulderbladende igen, især det venstre. Det har også fungeret efter hensigten, og fokus vil fortsat være på dette i næste cyklus.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går var jeg i biffen og se '71 / Bag fjendens linjer. Den var ret intens og god. Tag dog ind og se den!

Squat - Deload

Det var vildt og voldsomt!

Jeg tror sådan set det var meget passende at løfte endnu lettere vægte end normalt. Jeg var nemlig usædvanligt sløv og uduelig. I aften skal jeg ud og drikke rom. Derfor ved jeg ikke om jeg får deloadet noget overkrop i morgen. Ellers bliver søndag.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går havde jeg det ikke helt godt. Derfor brugte jeg dagen på at kaste op. Det var ret katabolsk :(
I dag har jeg taget revanche - og trænet!

UPPER BODY: BP - C34 P1 5 x 7

Incline BB Press
7x67,5
7x67,5
7x67,5
7x67,5
7x67,5

A1) CG NG Pulldowns - T2112
8x55
8x55
8x55
8x55

A2) Flat DB Press
6x31
6x31
6x31

CS DB Rows - T2112
10x11
10x11
10x11

+ 3 sæt lying cable curs - SalteBob Tribute.

Jeg var pænt død, men kom gennem træningen. Det var også op til flere venner, og et glædeligt gensyn med Manse. Min kære ven Henni Gunmus maxede ud i squatten. Det blev til 160 kg. Ikke dumt. Dette skulle naturligvis fejres, hvilket blev gjort på Medina. Her spiste vi meget mad. Efter det skulle jeg til glögg og æbleskiver, efterfulgt af risengrød og hvidtøl. Meget anabolsk. Revanche.

I morgen laver jeg ben.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nu er det godt nok ved at være tæt på julen. Jeg synes at december er gået helt ufattelig hurtigt. Gaverne er heldigvis i hus, købt i den virkelige verden.
Det er underligt sådan er blive voksen. Så har man ingen juleferie. Jeg har f.eks. kun fri d. 25. og 29. Men det er jo også fint nok.

Lower Body: SQ - C4 P1 5 x 7

Squat
7x84
7x84
7x84
7x84
7x84

KB Bulgarian Split Squats - T:2111
8x12
8x12
8x12

Glute-Ham Developer
7
7
7
7

Back Extensions
12x5
12x5
12x5

Jeg synes stadig at jeg er ramt efter i fredags. Jeg fik dog en god lang søvn i nat, og træningen gik ganske fint.

I morgen står den nok på deload af military, da jeg ikke får tid til det juleaften.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Military - Deload

Der blev sparet på presmuskulaturen, mens ryggen fik en lidt tungere tur. Der er nemlig kommet chin-ups, med hold, og bench-supported landmine rows ind i programmet. Og rent kabel-sjov til gunz. Det er pisse lækkert.

Nu er det jul i morgen. Så glædelig jul til alle venner af loggen. Jeg ser frem til god mad og hygge med den nærmeste familie.

Den 25. står den på 7x5 @ 90 i squatten. Det er jeg lidt nervøs ved - det er immervæk 35xBW... På en måde.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg sprang træningen over den 25. og nød en fridag med julefrokost. Det var skønt. I dag blev der dog trænet.

Lower Body: SQ - C4 P2 7 x 5

Squat
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
Det var pænt hårdt.

Russian Step-Ups
8x12
8x12
8x12

Glute-Ham Developer
7
7
7
7

Back Extensions
12x5
12x5

+ 2 sæt læg.

Jeg var lidt død ovenpå to dage med mad, øl, vin og snaps. Men det gik!

I morgen bliver der kørt noget pres inden atter en julefrokost. Nu er jeg på arbejde.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så skal der løftes små vægte! Skiver af rustfrit stål, der er skåret samt boret ud af en massiv stang. Efterfølgende har de været i syrebad. Vægten passer ret meget lige i skabet. Det er sgu det fedt, mand!

Billede

UPPER BODY: BP - C4 P2 7 x 5

Incline BB Press
5x72
5x72
5x72
5x72
5x72
5x72
5x72

Flat DB Press
6x30
6x30
6x30

Chin-ups - T2111
5
5
5
5

BS EO DB Rows
10x22
10x22
10x22
10x22

+ 3 sæt pushdowns ss cable curls.

Det var rart at få trænet lidt ovenpå al den mad. Det foregik i går, i dag er off. I morgen skal der squattes.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nøj hvor lækkert med skiverne
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20084
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Godt nytår, mand!

I mandags squattede jeg. Det blev til et enkelt, men godt, sæt på 3x95. Da jeg begyndte at gå ned i første rep på andet sæt, kunne jeg mærke noget i lænden. Derfor stoppede jeg. Samme sted som altid, og det kom som et lyn fra en klar himmel. Heldigvis var det ikke så slemt.

Tirsdag kunne jeg, noget overraskende, godt lave military press uden problemer. Det er egentlig primært ved ekstension i lænden at der er noget at mærke.
Nå, men jeg fik lavet de foreskrevne 5x7 @ 51 kg i military. Det var ret så hårdt. Det blev også til 10 sæt ryg og noget gunz.



I går kunne jeg ikke komme til nytårstræning i TG, da jeg var på arbejde. Jeg fyrede den til gengæld af på en gammel stripklub om natten.

I morgen skal jeg træne ben. Jeg håber på at kunne squatte, og hvis alt går vel, foresætter jeg hvor vi slap i mandags. Nu må vi se.

Jeg er også komme gennem Norwegian Wood. Den var dejlig. Næste Murakami bog bliver nok "A Wild Sheep Chase". Dog skal der lige læses noget fantasy først. Til at starte med er jeg gået i gang med George R R Martins "Hedge Knight".
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er lige gået igang med Dune, men ellers må du snart anbefale mig nogle bøger. Skal vi træne sammen i morgen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vi må snart træne, spise middag og snakke om bøger :)
I morgen har jeg dog aftenvagt, så det bliver en tidlig træning i FW, desværre.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lænden funkede til at squatte. Dog var mit angstniveau pænt højt under sessionen, da jeg var bange for at lænden ikke skulle blive ved med at have det godt. Det er ikke nemt at squatte i den tilstand.

Squat - C4 P3 9 x 3

Squat
3x95
3x95
3x95
3x95
3x95
3x95
3x95
3x95
3x95

Glute-Ham Developer
7
7
7
7
7

Back Extensions
12x5
12x5
12x5

+ 3 sæt Pallof presses og læg.


- Det er altså spændende ting der udfolder sig i baggrunden.

Nu er det weekend <3
Sidst rettet af Vitus 5. jan 2015, 18:47, rettet i alt 3 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Der blev trænet i går!

UPPER BODY: BP - C4 P3 9 x 3

Incline BB Press
3x76,5
3x76,5
3x76,5
3x76,5
3x76,5
3x76,5
3x76,5
3x76,5
3x76,5
- Det føltes overraskende nemt. Men det er selvfølgelig meget godt.

Flat DB Press
6x30
6x30
6x30

Chin-ups - T2111
5
5
5
5

BS EO DB Rows
10x24
10x24
10x24
10x24

+ 3 sæt pushdowns ss cable curls.

I dag har jeg spist frokost med min søn. Det var selvfølgelig hyggeligt. Nu vil jeg drikke en kop lækker kaffe. I morgen står den på ben.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går gjorde jeg noget jeg havde lovet mig selv ikke at gøre, nemlig at se den nyere udgave af Spider-Man. Det var da en OK action-/superheltfilm, men jeg finder det stadig lidt sært med en ny version. Det skal dog ikke fraholde mig fra at se 2'eren i dag, da jeg nu alligevel har brudt mit løfte.

Jeg tog fri en time før fra arbejde, da der var helt dødt. Så kunne jeg skynde mig ned og træne, inden alle januar-tosserne indtog CrossFit-området.

Squat - C4 P4 5 x 7

Squat
7x86
7x86
7x86
7x86
7x86

Russian KB Step-Ups
8x12
8x12
8x12

Glute-Ham Developer
7
7
7
7

Back Extensions
12x5
12x5
12x5

Det gik sgu meget godt. Min squat-angst var forsvundet, så jeg squattede bare. Det er lækkert!

Jeg er blevet så rig at jeg endnu en gang har invisteret i et periodekort. Det er rart ikke at skulle cykle hele tiden, og også yderst dejligt at kunne læse på farten.

I morgen står den på military!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går fik jeg lavet træning. Der var ustyrligt mange irriterende mennesker. Jeg hader januar, hvad træning angår :(

UPPER BODY: MP - C4 P2 7 x 5

Military Press
5x54
5x54
5x54
5x54
5x54
5x54
5x54
- Det var virkelig tungt hele vejen i gennem.

Flat DB Press
6x30
6x30
6x30

Chin-ups - T2111
5
5
5
5

BS EO DB Rows
10x24
10x24
10x24
10x24

+ 3 sæt pushdowns ss cable curls.

I dag er off. Så må jeg hellere komme ud og spise. I morgen er ikke off, så der må jeg hellere komme ned og træne.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Far er rasende!
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4164
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hva' nu, papa?
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går var jeg på mit favorit spisested, Punjab. Her spiste jeg mig ned i fisk, kylling, lam, kalv og alskens lækkert tilbehør. Indisk er bare godt. Dette gjorde naturligvis sit for dagens træning.
Jeg blev også færdig med "The Hedge Knight". Det var vidunderligt at være tilbage i Westeros. Historien foregår ca. 100 år før "A Song of Ice and Fire", hvor man følger en herreløs ridder og hans væbner. Det er tre mindre fortællinger om deres færden, og den er kun på 300 sider. Den er skrevet noget mere eventyrs-agtigt end de andre bøger, og er ikke helt så krævende. En anbefaling her fra.
Nu er jeg så gået i gang med Joe Abercrombies triologi "The First Law". Det er en fantasyserie der nok skal gøre mig opstemt.

Squat - C4 P5 7 x 5

Squat
5x92
5x92
5x92
5x92
5x92 - video
5x92
5x92
- Gennemgående føltes det overraskende godt. I de to sidste sæt, havde jeg nogle reps der føltes helt fantastisk. Såkaldte SUPER_REPS.

KB Bulgarian Split Squats -T:2111
8x12
8x12
8x12

Glute-Ham Developer
7
7
7
7

Back Extensions
12x5
12x5
12x5

+ 3 sæt læg.

Det var en lækker træning.



I aften skal jeg til noget premiere på "Whiplash". Den glæder jeg mig til at se.
Sidst rettet af Vitus 11. jan 2015, 12:04, rettet i alt 2 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg læste "The First Law" i sommers! Den var ret god imo.

Jeg lægger dog mærke til, at du aldrig har spist med mig på dit yndlingssted :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor har du så ikke fortalt mig om den serie?!?

De gange jeg har inviteret til Valby for at spise, har du pure nægtet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jamen jeg kan jo ikke fortælle om alle de bøger, som jeg har læst!

Og så må vi jo snart tage til Valby :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nej, det er selvfølgelig klart. Men en Valby-date må snarest finde sted, ja <3
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I skrivende stund sidder jeg og spiser "stenalderbrød" og lasagne. Brødet har jeg fået, da de åbenbart dagligt får sådan et på min faders arbejde. Det fik jeg så i går. Det smager jo egentlig godt. Der er også rosiner i. Meget paleo.
Inden jeg spiste mad, var jeg henne for at træne.

Incline Bench Press - C5 P1 5 x 7

Incline BB Press
7x69,5
7x69,5
7x69,5
7x69,5
7x69,5
- Fiiiint.

Flat DB Press
6x30
6x30
6x30

Chin-ups - T2111
5
5
5
5

BS EO DB Rows
10x24
10x24
10x24
10x24

+ 3 sæt pushdowns ss cable curls.

Jeg er hoppet direkte på 5. cyklus i skrå bænk, på trods af at jeg stadig mangler et pas i MP + deload og et enkelt pas i squat, muligvis også med deload. Den næste cyklus i MP vil også bliver på fire uger i stedet for tre. Jeg er lidt i tvivl hvad jeg gør med squatten. Det kører jo sådan set meget godt. Det hele skal nok falde på plads i sidste ende.


Her har i et lille lækkert nummer.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Under denne søndagstræning var der ikke én, men to piger der snakkede til mig gennem længere tid. Det gjorde at jeg både glemte at lave en øvelse og at drikke min shake. Noget siger mig at jeg snart bør tale til kvinder lidt hyppigere. Der er dog en jævn chance for at de troede at jeg var homoseksuel. Jeg havde nemlig min mors "Ladywalk" t-shirt på. Den vil jeg tillade mig at brænde, når jeg har squattet 120 kg. Det vil jeg snart gøre.

Squat - C4 P6 9 x 3

Squat
3x97,5
3x97,5
3x97,5 - video
3x97,5
3x97,5
3x97,5
3x97,5
3x97,5
3x97,5
- Jaaah for en omgang. Gode sæt hele vejen.

KB Russian Step-Ups
8x12
8x12
8x12

Glute-Ham Developer
7
7
7
7
7

Det var så 4. cyklus for bentøjet. Det går sgu fint. Nu må jeg lige finde ud af hvad jeg gør.


I får simpelthen en video fra siden i dag! På sidste video syntes jeg nemlig det så ud til at jeg ikke kom så dybt ned, men det ser jo fint ud fra denne vinkel. Pyha.

Som den kløgtige videokigger måske bemærkede, har mine knæ fået en fødselsdagsgave fra mig. De blev kørt ind direkte fra Polen. De virker ret så lækre!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster