Bruger login







Ugen der gik, uge 29, 2019
Rows og ZMA

Tilbudsguide, uge 30, 2019
Kaffe og majskolber

Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!


Statistik

Vi har 55633 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jeppe_Birkedal

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030588 indlæg i 86765 emner

25 nye indlæg i dag


Online
I alt: 536
Medlemmer: 15
Skjulte: 1
Gæster: 520

Følg bodybuilding.dk på

Log of LaShonda

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Det var en yderst god ølsmagning i går. Specielt denne gjorde mig nærmest liderlig. Den var vild og voldsom, men stadig rund og sød. Lækker som bare pokker. Hvis i er til barley wine, eller bare gode øl, bør I prøve at opsnappe den.
Efterfølende var jeg ude og spise vietnamesisk. Sikke en dag.

Her til morgen stod den på overkrop.

A1) Flat DB Press
5@6x36
- Tungere end jeg lige havde regnet med.

A2)CG NG Pullups
5@8xBW

B1) High Incline DB Press
5@8x26

B2) BB Rows from blocks
5@7x70

Laterals
3@12x7

C1) DB OH Extensions
3@10x24

C2) OA Preacher Curls
3@10x12
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Et par dage OFF.. Så er par dage ON.

Fra i går:

Lower Body - A

Paused Squat
5@5x85
- Det føltes ikke helt optimalt i bunden.

DL fra 20+5 kg skiver
5x80
4@5x90
- Fint og intet ubehag.

Bulgarian Split Squat, FFE
4@10x14

Lying Leg Curls
3@10x30

+ 3 sæt core.

Træning fra i dag:

UPPER BODY - B

Incline BB Press
3@8x72,5
2@6x72,5

A1) Pulldowns
5@10x65

A2) Paused CG BP
4@6x70

B1) OA DB OH Press
4@8x18

B2) OA Low-Pulley Rows
4@10x30

DB Curls
4@10x14
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har fået trænet 4 gange siden sidst. En forfærdelig omgang ben i TG og ellers 3 fine omgange i FW. Der er røget tre kilo af her i april, så jeg ligger nu på 90 kg.

I dag havde jeg en overraskende god omgang Incline BB Press. Det blev til 5x70, 5x75, 5x80, 5x82,5 og 5x85. Det gjorde mig glad.

Nu skal jeg til konfirmation, hvor der skal spises mad.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Der var en meget flot helstegt pattegris i går. Det er altså virkelig, virkelig lækkert. Derudover fik jeg også alt for meget lactose, i form af sauce, lagkage, is og flødeost, hvilket slog min mave i gulvet. Det var dog det værd. Jeg var hjemme kl. 3:30, så jeg var noget ramt i morges, da jeg skulle træne.
Det blev dog til en fin omgang, med bl.a. dette i squatten: 10x80, 6x90, 5x100, 2@10x80. Jeg gav også mig selv kvalme med nogle runder walking lunges. Så ned og spise burger.

Nu skal jeg til fødselsdag med white russians.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster