Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58628 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er onlineapeme

Vores medlemmer har i alt skrevet 2042955 indlæg i 98432 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 433
Medlemmer: 6
Skjulte: 1
Gæster: 426

Følg bodybuilding.dk på

Log of LaShonda

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Mit knæ har gjort ondt siden sidste træning. Sådan ret ondt. De fik derfor lidt wellness, hvilket gjorde dem godt.

A1) FFE Reverse Lunges
10x30
10x30
10x30
10x30
- det generede heldigvis slet ikke.

A2) Dips
10x10
10x10
10x10
10x10
- jeg vejede mig for første gang længe i morges. 92 kg.

RDL
10x110
10x110
10x110

Cable Rows
12x45
12x45
12x45
12x45

BB Curls
15x25
15x25

Sendt fra min motorola one vision med Tapatalk
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2330
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Min "gode" hofte har nivet lidt siden sidste træning. Det er sgu ikke nemt at blive gammel.

Men jeg fik da trænet lidt med lillemor. Næsten alle sæt blev supersættet med barnevognsskåbning. Funktionelt.

A1) Pause Bænkpres
8x80
8x80
8x80
7x80

A2) Pullups
6x10
6x10
6x10
6x10

FFE BSS
8x30
8x30
8x30
8x30

B1) TRX Leg Curls
4 sæt

B2) TRX Rows
4 sæt

Og det var det.

Sendt fra min motorola one vision med Tapatalk
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2330
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nu bliver det vildt! Eller faktisk lidt det modsatte.

Squat 505
5x20
5x20
5x20
5x20
5x20
- kedelig nemt. Men forhåbentlig hjælper det på knæet. Slow and steady og alt det dér.

A1) Pause Bænkpres
5x80
5x85
5x90
4x92,5
5x80

A2) HB Rows
15x57
13x57
13x57
13x57

HB RDL
10x77
10x87
10x87
- heldigvis intet at mærke til hoften.

B1) Rope Pushdowns
15x20
15x20

B2) BB Curls
15x25
15x25

Sendt fra min motorola one vision med Tapatalk
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2330
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg havde taget en fridag fra arbejde. Jeg skal nemlig vænne mig til at agere husmor, da jeg går barsel lige om lidt. Det bliver fandme underligt. 12 ugers børnepasning på fuld tid.

A1) FFE Reverse Lunges
10x35
10x35
10x35
10x35

A2) Dips
11x10
11x10
11x10
11x10

HH HB Dødløft
5x107
5x117
5x127
5x132
10x112

CS DB Rows
10x16
10x16
10x16
- godt med squeeze.

Sendt fra min motorola one vision med Tapatalk
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2330
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



En af de værste ting ved at bo i hus, må være edderkopperne. Nogle af dem er på størrelse med små katte. Eller ihvertfald tæt på. Edderkoppesæsonen er skudt i gang og vil plage mit sarte sind de næste mange måneder.

A1) Chinups
6x12,5
6x12,5
6x12,5
6x12,5

A2) Pause Bænkpres
8x80
8x80
8x80
8x80

BSS
10x35
10x35
10x35

Okklusionssquat
30x25
15x25
15x25
15x25

TRX Leg Curls m. benene på bænk
12
10
10

Mit knæ er jævnt træls.

Sendt fra min motorola one vision med Tapatalk
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2330
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg cykler en hel del rundt på mit arbejde. I dag af en smuk rute langs parker og søer, og så i dette smukke vejr. Det går lige i livskvaliteten, siger jeg jer.

Mit knæ har været lettere irriteret siden sidste træning, og blev det også i dag. Så okklusionssquatten udgår lige i en periode. Igen.

Squat 505
5x22
5x22
5x22
5x22
5x22

A1) HB RDL
10x97
10x97
10x97
10x97

A2) Bænkpres
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90

Cable Rows
10x45
10x45
10x45
10x45

Sendt fra min motorola one vision med Tapatalk
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 2330
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster