Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58465 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er MslallFlieptlab

Vores medlemmer har i alt skrevet 2042341 indlæg i 98371 emner

21 nye indlæg i dag


Online
I alt: 600
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 590

Følg bodybuilding.dk på

LOG

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Så har jeg sku lige fundet en bike jeg kan på i skoven. jeg tager lige et par træningsture og så er jeg sku frisk på en tur :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1800
Tilmeldt: 18. jul 2008, 23:06
Geografisk sted: Faaborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stenfeldt skrev:Så har jeg sku lige fundet en bike jeg kan på i skoven. jeg tager lige et par træningsture og så er jeg sku frisk på en tur :D


Kanont - Skal selv lige i form igen, da jeg ikke har været på cyklen i lang tid :wink: Var på landevej med raceren igår og det gik mildt sagt ad h... til. Døjer stadigvæk med influenza/forkølelse :cry:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kæmperen skrev:
Boye skrev: Men faldt i med slikket igår :oops: Men er kørende fra idag igen. Men Kæmper har så vundet denne runde =D>


:(
Men godt du er på igen :thumpup:


:oops: Yes, men noget p.. jeg faldt i - det gik lige så godt. Men sådan er det altid når jeg bliver syg - kroppen skriger simpelthen efter "mad" :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



19 KM LØB IDAG SAMT UPDATE UGE 10+11

Søndagens lange tur var på 19 km i tempo 6.18 – 2 timer. Skulle egentligt kun være på 15 km og da jeg selv er fortaler for, at man skal holde sig til programmet skammer jeg mig lidt :oops: . Egentligt ville jeg have løbet halv maraton i Taulov idag, men efter lange konversationer med den bedre halvdel blev jeg talt fra det, da jeg stadigvæk går rundt med sygdom i kroppen. Men som benene havde det i dag så havde det ikke været noget problem. Men det er først i løbet af de næste par dage jeg kan vurdere om de 19 km i det hele taget var en god ide. Men lige nu efter løbet er der ingen problem overhovedet og det er selvom benene virkeligt var ramt fra i går da raceren for første gang i år kom på landevejen. Kørte knap 40 km hård bjerg træning.

Styrketræning: 1 dage m/8 reps FB program -uge 1

Løb:
Marathon program uge 14 - 42 km. Skulle have været 5,10,12 & 15 km. Men blev 5,10,12,8 pga. sygdom.Ialt 35 km

Marathon program uge 15 - 45 km. Skulle have været 8,10,12 & 15km. Men blev 8,10,19 km pga. sygdom. Ialt: 37 km

Rimeligt pænt kun at miste 15 km når man har været down med influ. Skaden var vist størrere i hovedet end på papiret. Men dagens 19km løb har givet mig modet igen :)

Ellers er det somsædvanligt blevet Pw'et en del samt cyklet lidt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Super at du har holdt løbet nogenlunde igang.
Så må vi håbe det ikke giver bagslag.
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Kæmperen skrev:Super at du har holdt løbet nogenlunde igang.
Så må vi håbe det ikke giver bagslag.


Ja, jeg er en stjerne - Nok det mest oversete løbe talent Danmark nogen sinde har haft.

Bagslaw...Hmmm, er det at man næsten ikke kunne gå igår bawwslaww ? :mrgreen:

19km var nok lige rigeligt, så måtte korte min 8 km igår ned til 5. Samt render rundt med brystvoter som er mere ømme end hvis jeg havde været sammen med 10 vilde S/M tøser en hel nat....Føste gang jeg oplever dette problem, så den med at sætte blaster over dupperne er måske nok en god ide på de lange turer. Dog første gang jeg oplever dette problem.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hey boye... tænkte på om du ikke kunne give et link til det marathon-program du løber efter??? (du har sikkert gjort det, men loggen er en lille smule uoverskuelig for mig, så ku ikke lige finde det)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 462
Tilmeldt: 10. jun 2008, 17:46
Geografisk sted: Herlev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 55.00
- Squat: 70.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Boye skrev:Samt render rundt med brystvoter som er mere ømme end hvis jeg havde været sammen med 10 vilde S/M tøser en hel nat....Føste gang jeg oplever dette problem, så den med at sætte blaster over dupperne er måske nok en god ide på de lange turer. Dog første gang jeg oplever dette problem.


Så er du ikke tidligere fodbold spiller?! sviende nipples er tæt på at være obligatoriske når man ifører sig en løs trøje i 100 polyester :D
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 12599
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



[quoteSamt render rundt med brystvoter som er mere ømme end hvis jeg havde været sammen med 10 vilde S/M tøser en hel nat....Første gang jeg oplever dette problem, så den med at sætte blaster over dupperne er måske nok en god ide på de lange turer. Dog første gang jeg oplever dette problem.[/quote]

Det er meget normalt når man ammer! :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2026
Tilmeldt: 11. jun 2007, 08:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 2.50
- Squat: 1.50
- Dødløft: 6.16
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



pilla pophvalp skrev:hey boye... tænkte på om du ikke kunne give et link til det marathon-program du løber efter??? (du har sikkert gjort det, men loggen er en lille smule uoverskuelig for mig, så ku ikke lige finde det)


Det er et program fra Tjep Sport, men det findes desværre ikke på deres hjemmeside. Men kan købes som et hæfte, hvor der iøvrigt er en masse gode informationer om træning til marathon samt løb generalt. Men da der efterhånden er flere der har sprugt til programmet smider jeg det lige op her i loggen om lidt :wink: Stay tuned
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Boye skrev:
pilla pophvalp skrev:hey boye... tænkte på om du ikke kunne give et link til det marathon-program du løber efter??? (du har sikkert gjort det, men loggen er en lille smule uoverskuelig for mig, så ku ikke lige finde det)


Det er et program fra Tjep Sport, men det findes desværre ikke på deres hjemmeside. Men kan købes som et hæfte, hvor der iøvrigt er en masse gode informationer om træning til marathon samt løb generalt. Men da der efterhånden er flere der har sprugt til programmet smider jeg det lige op her i loggen om lidt :wink: Stay tuned


fornemt :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 462
Tilmeldt: 10. jun 2008, 17:46
Geografisk sted: Herlev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 55.00
- Squat: 70.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mic skrev:
Boye skrev:Samt render rundt med brystvoter som er mere ømme end hvis jeg havde været sammen med 10 vilde S/M tøser en hel nat....Føste gang jeg oplever dette problem, så den med at sætte blaster over dupperne er måske nok en god ide på de lange turer. Dog første gang jeg oplever dette problem.


Så er du ikke tidligere fodbold spiller?! sviende nipples er tæt på at være obligatoriske når man ifører sig en løs trøje i 100 polyester :D


:mrgreen: Jo, men jeg var målmand he, he - Normalvis løber jeg i svedabsorberende undertrøje uden problemer, men den smed jeg undervejs. Muligvis derfor jeg for første gang stiftede bekendskab med dennne fantastiske vidunderlig dejlige S/M oplevelse - man kan let gå hen og blive hooked på det :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Backbone skrev:[quoteSamt render rundt med brystvoter som er mere ømme end hvis jeg havde været sammen med 10 vilde S/M tøser en hel nat....Første gang jeg oplever dette problem, så den med at sætte blaster over dupperne er måske nok en god ide på de lange turer. Dog første gang jeg oplever dette problem.


Det er meget normalt når man ammer! :wink:[/quote]

Taler du af erfaring :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Boye skrev:
Backbone skrev:[quoteSamt render rundt med brystvoter som er mere ømme end hvis jeg havde været sammen med 10 vilde S/M tøser en hel nat....Første gang jeg oplever dette problem, så den med at sætte blaster over dupperne er måske nok en god ide på de lange turer. Dog første gang jeg oplever dette problem.


Det er meget normalt når man ammer! :wink:


Taler du af erfaring :D[/quote]
Ja min kone havde det. På hospitalet anbefalede de at man klistrede(det er no shit) muslingeskaller på nibbelinerne. Der er et eller andet i muslingeskallen, som heler irritaterede og revnede nibler.

Men mon ikke Compeed har et velegnet plaster
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2026
Tilmeldt: 11. jun 2007, 08:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 2.50
- Squat: 1.50
- Dødløft: 6.16
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Backbone skrev:
Boye skrev:
Backbone skrev:[quoteSamt render rundt med brystvoter som er mere ømme end hvis jeg havde været sammen med 10 vilde S/M tøser en hel nat....Første gang jeg oplever dette problem, så den med at sætte blaster over dupperne er måske nok en god ide på de lange turer. Dog første gang jeg oplever dette problem.


Det er meget normalt når man ammer! :wink:


Taler du af erfaring :D

Ja min kone havde det. På hospitalet anbefalede de at man klistrede(det er no shit) muslingeskaller på nibbelinerne. Der er et eller andet i muslingeskallen, som heler irritaterede og revnede nibler.

Men mon ikke Compeed har et velegnet plaster[/quote]

Ok, men jeg skal altså ikke have skaller på mine dupser :mrgreen: Der findes gode plastre og cremer til formålet, så tror jeg nøjes med dette - selvom det andet lyder spændende - hvad med evt. at sætte en hummer på :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så fik jeg endelig nosset mig sammen til at smide mit marathon program op - ENJOY !

Marathon program.
Programmet er lavet for folk der ikke har løbet maraton før. Der findes 2 katagorier. Kat. 1 for folk med en jævn form (kræver at man har løbet mindst 1-2 gange om ugen i nogle måneder inden man går i gang med projektet.). Kat. 2 er for folk i god form der har løbet 4-5 gange om ugen. Jeg har valgt at løbe kat. 1 for at skåne mine knæ mest muligt, da jeg med mine 110 kg ikke lige er den typiske maraton løber
Jeg viser her kun kat.1 programmet. Begge programmer er bygget op over 26 uger med progression og plateauer(p) som ser ud således:

Del 1 – De første 8 vigtige uger på vej til marathon
Uge 1 – 20 km fordelt således (ma 6-8,to6-8,søn8-10km)
Uge 2 - 22 km (ti6-8,to6-8,søn10-12km)
Uge 3 – 24 km (ti7-9km,to7-9km,søn10-12km)
Uge 4 – p 25 km (ti-7-9km, tors 8-10km,søn 10-12km)
Uge 5 – 27 km (m5,t5,to6-8,søn12)
Uge 6 – 30 km (m5,t5,to8,søn12)
Uge 7 - 33 km (m5,t8,to8,søn12)
Uge 8 – P 33 km (m5,ti8,to8,søn12)

Del 2 – godt på vej til marathon
Uge 9 – 36 km (m5,t8,to8,s12)
Uge 10 – 39 km (m6,t8,to10,søn15)
Uge 11 – 42 km (m5,t10,to12,s15)
Uge 12 – P 40km (m6,ti10,to12,søn12)
Uge 13 – 42 km (m5,t10,to12,søn15)
Uge 14 – 42 km (m5,ti10,to12,søn15)
Uge 15 – 45 km (m8,ti10,to12,søn15)
Uge 16 – P45 km (m8,ti10,to12,søn15) – Her er jeg nu - JUBIII

Del 3 – 7 uger på toppen.
Uge 17- 48 km (m8,ti12,ons10,søn18)
Uge 18 – 52 km (m6,t8,o12,fr6,søn20)
Uge 19 – P48 km (m,6,ti,8,on8,lø6,søn20)
Uge 20 – 52 km (m6,ti7,ons12,l5,s22)
Uge 21 – 55 km (m6,t7,ons12,lø5,søn25)
Uge 22 – P52 km (m6,t7,on12,lø5,søn25)
Uge 23 – 58 km (m6,ti8,ons12,lø8,søn24)

Del 4 – It’s all downhill from here
Uge 24 (sidste uge med mange km)– 60 km (m6,ti8,ons12,lø10,søn25)
Uge 25 – 50 km (nedtrapning) (m6,ti6,o10,t5,l5,søn18)
Uge 26 – Marathon – Jubiii (m5,ti8,on5,lør3,søn:MARATHON)

Som det kan ses ligger det lange løb altid om søndagen. Denne dag er den vigtigeste i programmet og bør ikke springes over. Det lange løb kaldes også for LSD(Long slow distance), hvilket betyder at man løber i roligt tempo. Om mandagen løber man også langsomt (Restitutions løb). De andre dage kan man så løbe lidt hurtigere hvis man lyster. Der er i dette program ikke lagt op til at man løber interval løb – Da det primært er et program der er lavet til at man kan gennemføre en maraton på en god måde og tager derfor ikke så meget højde for tiden. ENJOY !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mic skrev:
Boye skrev:Samt render rundt med brystvoter som er mere ømme end hvis jeg havde været sammen med 10 vilde S/M tøser en hel nat....Føste gang jeg oplever dette problem, så den med at sætte blaster over dupperne er måske nok en god ide på de lange turer. Dog første gang jeg oplever dette problem.


Så er du ikke tidligere fodbold spiller?! sviende nipples er tæt på at være obligatoriske når man ifører sig en løs trøje i 100 polyester :D


Årh fuck ja det gør mega nas. Har prøvet at få decideret sår på mine nipples, ubehageligt :mrgreen:

Har du overvejet et flu shot boye? Synes tit du døjer med sygdom.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:
mic skrev:
Boye skrev:Samt render rundt med brystvoter som er mere ømme end hvis jeg havde været sammen med 10 vilde S/M tøser en hel nat....Føste gang jeg oplever dette problem, så den med at sætte blaster over dupperne er måske nok en god ide på de lange turer. Dog første gang jeg oplever dette problem.


Så er du ikke tidligere fodbold spiller?! sviende nipples er tæt på at være obligatoriske når man ifører sig en løs trøje i 100 polyester :D


Årh fuck ja det gør mega nas. Har prøvet at få decideret sår på mine nipples, ubehageligt :mrgreen:

Har du overvejet et flu shot boye? Synes tit du døjer med sygdom.


jeg ved du kan li det 88 :8

Har faktisk fået et shot - men det kan desværre ikke tage det hele. Er dog blevet bedre efter jeg er begyndt på dette, men mit immunforsvar er åbenbart ikke verdens bedste. Har været konstant forkølet de sidste 5-6 år. Og har prøvet alt
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej Jesper....

har lige læst din log,du går sku til den her med dit løb......Havde sku aldrig troet at du skulle blive marathon løber....kan godt huske da du vejede 135kg..Syntes det er sindsygt flot at du kan klare at løbe så langt med den vægt...har selv prøvet at træne mig op langsomt til at løbe langt,men når jeg kommer op på 4-5 km er mine knæ bare smadret,skide ærgeligt, men er jo os nok for tung 106.5 kg og for "gammel" .......ha ha, håber du slipper for mere sygdom,så vi ses til det store løb... =D>
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



regal skrev:Hej Jesper....

har lige læst din log,du går sku til den her med dit løb......Havde sku aldrig troet at du skulle blive marathon løber....kan godt huske da du vejede 135kg..Syntes det er sindsygt flot at du kan klare at løbe så langt med den vægt...har selv prøvet at træne mig op langsomt til at løbe langt,men når jeg kommer op på 4-5 km er mine knæ bare smadret,skide ærgeligt, men er jo os nok for tung 106.5 kg og for "gammel" .......ha ha, håber du slipper for mere sygdom,så vi ses til det store løb... =D>


Hej Finn,
Ville da være for fedt hvis du kiggede forbi til CPH marathon.

Hvordan med knæene i squat Finn ? Har ikke selv problemer når jeg løber men squat er en killer for dem
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



UPDATE UGE 12

Søndagens lange tur var på 16 km i rimeligt vejr. Jeg fik løbet på 5,59 uden problemer. Så burde kunne nå mit mål med 5,40 til Lillebælt halvmarathon. Og så blev de lækre løbe ben for første gang i ugens løb luftet i shorts. Altid en kanon fed løbedag og et tegn på at foråret er over os. Mht. vægten står den desværre stadigvæk stille så tramper rundt med 110 kg. Dog falder fedtprocenten jævnt, men skal altså ned på 100 inden CPH. Hvis ikke burde jeg nok søge optagelse i Guinness Rekord som tungeste marathon løber.

Mht. styrketræningen går det strygende og fik 2 gode træninger i hus. Overvejer at øge til 3 dage om ugen. Planen er at træne 6 x ugentligt når jeg har løbet CPH.

Ud over dette fik jeg kørt et par enkeltstarter på rytter cyklen. Der er kommet godt med fart på denne, så ligger nu på over 30 km/t på flad vej.

Derudover har jeg fældet og flyttet over 30rm brænde manuelt dog med hjælp fra motorsav. Brænde stykkerne har vel vejet op til 100 kg. Som jeg har løftet og spadseret rimeligt langt med. Super god ROCKEY STYLE TRÆNING - I LOVE IT

Styrketræning: 2 dage m/8 reps FB program -uge 2

Løb:
Marathon program uge 15 - 44 km fordelt på 6,10,12 & 16 km.

Cykel:
2 x enkeltstart på hver 16 km

PW
+ 10 km
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Super fedt med rocky træningen :twisted:

Og du får da givet den gas må man sige =D>
PLUS ESSE QUAM SIMULTATUR
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3191
Tilmeldt: 10. dec 2007, 10:14
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Haj. Har du ikk overvejet at ligge styrketræningen til side til efter CHM?
Tror hurtigt at du vil mærke forskel på dit løb.

Det gør jeg i hvert fald hurtigt. :D

Så hellere bruge dage på nogle korte ture i meget langsom tempo eller PW

Brian
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1684
Tilmeldt: 19. mar 2007, 18:44
Geografisk sted: Pårup, Engesvang
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Vis kostplan



Hey boye (:

Kommer til at tænke på om du slet ikke løber noget interval træning?

Men det ser jo ellers fint ud med træningerne (:

Mvh. Nicklas
tjek da lige min log :D den bliver tit opdateret med nye billeder, og nye træninger næsten hver dag (: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Sidste nye billeder: 14/03-09
Sidste nye video: 27/02-09
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1006
Tilmeldt: 10. maj 2008, 21:00
Geografisk sted: hundested
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 95.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Boye skrev:
regal skrev:Hej Jesper....

har lige læst din log,du går sku til den her med dit løb......Havde sku aldrig troet at du skulle blive marathon løber....kan godt huske da du vejede 135kg..Syntes det er sindsygt flot at du kan klare at løbe så langt med den vægt...har selv prøvet at træne mig op langsomt til at løbe langt,men når jeg kommer op på 4-5 km er mine knæ bare smadret,skide ærgeligt, men er jo os nok for tung 106.5 kg og for "gammel" .......ha ha, håber du slipper for mere sygdom,så vi ses til det store løb... =D>


Hej Finn,
Ville da være for fedt hvis du kiggede forbi til CPH marathon.

Hvordan med knæene i squat Finn ? Har ikke selv problemer når jeg løber men squat er en killer for dem


Hej Jesper...I squaten har jeg aldrig nogen problemer,men det er måske fordi jeg ikke har været med så længe..ved der er mange a de "gamle" der har været med i mange år,har vrøvl med knæene....ses til CPH..........god træning...... :wink:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Dahlen: Takker - jep, ender sku med at jeg kan smide gangstativet :mrgreen:

Brian: Haj, haj. Overvejet på et tidspunkt at droppe min bentræning, men blev talt fra det igen. Tror det er en god ide at holde mine muskler og knogler så stærke som muligt. Men holder muligheden åben, da der fra nu af kommer seriøst mange km på programmet. De sidste 4 uger inden løbet bliver der ihverfald ingen ben træning. Thanks for input :wink:

Nicklas: Interval træning er for mit vedkomne forbundet med for stor skades risiko samt kræver for lang restitutions tid. Endvidere er mit marathon program ikke langt an på dette. Bruger dog interval træning op til mindre løb. Istedet for interval træning bruger jeg bakkeløb samt MTB træning :wink:

Thanks :)

Regal: Ja, det er sku nok en "arbejdsskade" for mit vedkomne. Har jo squatet røven ud af bukserne i over 20 år. Men så har du jo MANGE gode år endnu :)

Er dog selv begyndt med lidt squat igen. Kører Ass to the grass uden vægt - og vil så stille og roligt prøve at øge igen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Okay. Held og lykke med maratonet (:
tjek da lige min log :D den bliver tit opdateret med nye billeder, og nye træninger næsten hver dag (: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Sidste nye billeder: 14/03-09
Sidste nye video: 27/02-09
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1006
Tilmeldt: 10. maj 2008, 21:00
Geografisk sted: hundested
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 95.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



[quote="Derudover har jeg fældet og flyttet over 30rm brænde manuelt dog med hjælp fra motorsav. Brænde stykkerne har vel vejet op til 100 kg. Som jeg har løftet og spadseret rimeligt langt med. Super god ROCKEY STYLE TRÆNING - I LOVE IT
[/quote]
Lyder sku godt :strong:

Selvfølgeligt skal du ned under de 100 kg(tror du smadrer dig for meget ellers), men det kunne nu ellers være en blæret Guiness rekord.

Keep your shit together.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2026
Tilmeldt: 11. jun 2007, 08:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 2.50
- Squat: 1.50
- Dødløft: 6.16
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



nicklas.b.jensen skrev:Okay. Held og lykke med maratonet (:


Takker - tror det bliver en fed oplevelse :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster