Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56101 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Marinawocaseg

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030409 indlæg i 86992 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 416
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 412

Følg bodybuilding.dk på

Log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





11-05-2017
::: AM :::
Strict Press, beltless:
12x20kg
5x40kg
3x60kg
1x70kg
6x1x85kg

Pendlay Rows:
2x5x60kg
3x3x100kg
6x1x125kg

Facepulls:
3x12

Alternating DB Curls:
3x8x18kg

::: PM :::
SQ:
10x20kg
5x60kg
3x100kg
3x8x120kg

Strict Press, beltless:
12x20kg
5x40kg
3x60kg
5x4x72.5kg

Pendlay Rows:
2x5x60kg
5x4x105kg

Rope Hammer Curls:
3x12
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



13-05-2017
::: AM :::
DL, beltless:
10x20kg
5x70kg
3x120kg
1x160kg
1x200kg
6x1x210kg mixed grip

BP, paused & feet up:
10x20kg
5x60kg
3x100kg
1x115kg
6x1x125kg

Wgt. Chinups:
1x8xBW
5x5x20kg


::: PM :::
BP, paused & feet up:
10x20kg
5x60kg
5x4x102.5kg

BW Pullups:
10,6,6

GHR:
10,10,10
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



15-05-2017
::: AM :::
Strict Press, beltless:
12x20kg
5x40kg
3x60kg
1x70kg
7x1x85kg

Pendlay Rows:
2x5x60kg
3x3x100kg
7x1x125kg

Facepulls:
3x12

Alternating DB Curls:
3x10x18kg

::: PM :::
SQ:
10x20kg
5x60kg
3x100kg
3x10x120kg

Strict Press, beltless:
12x20kg
5x40kg
3x60kg
5x5x72.5kg

Pendlay Rows:
2x5x60kg
5x5x105kg

Rope Hammer Curls:
3x12
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



17-05-2017
::: AM :::
DL, beltless:
10x20kg
5x70kg
3x120kg
1x160kg
1x200kg
7x1x210kg mixed grip

BP, paused & feet up:
10x20kg
5x60kg
3x100kg
1x115kg
7x1x125kg

Wgt. Chinups:
1x8xBW
5x5x20kg


::: PM :::
BP, paused & feet up:
10x20kg
5x60kg
5x5x102.5kg

BW Pullups:
7,7,7

GHR:
12,12,12
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



19-05-2017
::: AM :::
Strict Press, beltless:
12x20kg
5x40kg
3x60kg
1x70kg
8x1x85kg

Pendlay Rows:
2x5x60kg
3x3x100kg
8x1x125kg

Facepulls:
3x12

Alternating DB Curls:
3x10x18kg

::: PM :::
SQ:
10x20kg
5x60kg
3x100kg
3x120kg
3x4x140kg

Strict Press, beltless:
12x20kg
5x40kg
3x60kg
5x6x72.5kg

Pendlay Rows:
2x5x60kg
5x6x105kg

Hammer Curls:
3x5x30kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



21-05-2017
::: AM :::
DL, beltless:
10x20kg
5x70kg
3x120kg
1x160kg
1x200kg
8x1x210kg mixed grip

BP, paused & feet up:
10x20kg
5x60kg
3x100kg
1x115kg
8x1x125kg

Wgt. Chinups:
1x8xBW
3x3x40kg


::: PM :::
BP, paused & feet up:
10x20kg
5x60kg
5x6x102.5kg

BW Pullups:
8,8,8

GHR:
12,12,12

Neck Harness Curls:
3x15x30kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



23-05-2017
::: AM :::
Strict Press, beltless:
12x20kg
5x40kg
3x60kg
1x70kg
5x1x90kg

Pendlay Rows:
2x5x60kg
3x3x100kg
5x1x130kg

Facepulls:
3x12

Alternating DB Curls:
3x10x20kg

::: PM :::
SQ:
10x20kg
5x60kg
3x100kg
3x120kg
3x6x140kg

Strict Press, beltless:
12x20kg
5x40kg
3x60kg
5x3x75kg

Pendlay Rows:
2x5x60kg
5x3x105kg

Hammer Curls:
3x5x30kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



25-05-2017
::: AM :::
DL, beltless:
10x20kg
5x70kg
3x120kg
1x160kg
1x200kg
5x1x220kg w. straps

Incline BP, paused:
10x20kg
5x40
5x60kg
3x80kg
5x1x100kg

Wgt. Chinups:
1x8xBW
5x3x30kg

BB Shrugs:
20x60kg
3x6x140kg w. straps

::: PM :::
Incline BP, paused:
10x20kg
5x60kg
3x80kg
5x3x90kg

BW Pullups:
8,8,8

Wgt. GHR:
3x10x10kg

Neck Harness Curls:
3x20x30kg
Sidst rettet af Neertoft 30. maj 2017, 06:59, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



27-05-2017
::: AM :::
Strict Press, beltless:
12x20kg
5x40kg
3x60kg
1x70kg
6x1x90kg

Pendlay Rows:
2x5x60kg
3x3x100kg
6x1x130kg

Facepulls:
3x12

Abs:
3x12

::: PM :::
SQ:
10x20kg
5x60kg
3x100kg
3x120kg
3x8x140kg

Strict Press, beltless:
12x20kg
5x40kg
3x60kg
5x4x75kg

Pendlay Rows:
2x5x60kg
5x4x105kg

Hammer Curls:
3x6x30kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



29-05-2017
::: AM :::
DL, beltless:
10x20kg
5x70kg
3x120kg
1x160kg
1x200kg
6x1x220kg w. straps

Incline BP, paused:
10x20kg
5x40
5x60kg
3x80kg
6x1x100kg

Wgt. Chinups:
1x8xBW
5x4x30kg

BB Shrugs:
20x60kg
15x100kg
3x8x140kg w. straps

::: PM :::
Incline BP, paused:
10x20kg
5x40
5x60kg
3x80kg
5x4x90kg

CG Pulldows:
3x12x80kg

Wgt. GHR:
3x12x10kg

Rope Hammer Curls:
3x12x30kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



01-06-2017
::: AM :::
Strict Press, beltless:
12x20kg
5x40kg
3x60kg
1x70kg
7x1x90kg

Pendlay Rows:
2x5x60kg
3x3x100kg
6x1x130kg

Facepulls:
3x12

DB Lunges:
3x8x20kg each leg

Abs:
3x12

::: PM :::
Paused Speed SQ, flat shoes:
10x20kg
5x60kg
3x100kg
3x120kg
6x2x140kg

Strict Press, beltless:
12x20kg
5x40kg
3x60kg
5x5x75kg

Pendlay Rows:
2x5x60kg
5x5x105kg

Hammer Curls:
3x8x30kg

Weighted Pushups:
3x12x20kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



03-06-2017
::: AM :::
DL, beltless:
10x20kg
5x70kg
3x120kg
1x160kg
1x200kg
7x1x220kg w. straps

Incline BP, paused:
10x20kg
5x40
5x60kg
3x80kg
2x5x100kg
3x100kg

Pullups, BW:
5x5

BB Shrugs:
20x60kg
15x100kg
3x8x140kg w. straps

Wgt. GHR:
3x12x10kg

Rope Hammer Curls:
3x12x30kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



04-06-2017
::: AM :::
Strict Press, beltless:
12x20kg
5x40kg
3x60kg
1x70kg
1x90kg
1x95kg
1x100kg

5x1x90kg

Pendlay Rows:
2x5x60kg
3x100kg
6x1x130kg

Facepulls:
3x12

Alternating DB Curls:
2x8x20kg

::: PM :::
Paused Speed SQ, flat shoes:
10x20kg
5x60kg
3x100kg
3x120kg
6x2x140kg

Strict Press, beltless:
12x20kg
5x40kg
3x60kg
5x6x75kg

Pendlay Rows:
2x5x60kg
5x6x105kg

Hammer Curls:
2x8x30kg

Dips, BW:
20, 20
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Neertoft skrev:04-06-2017
Strict Press, beltless:



Impressive AF. Prøvede 90 kg ohp med bælte i dag, og det var tæt på mit max lul. When will it be my turn for 100 kg ohp club :verysad:
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1736
Tilmeldt: 14. okt 2011, 12:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 180.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Forcedreps skrev:
Neertoft skrev:04-06-2017
Strict Press, beltless:



Impressive AF. Prøvede 90 kg ohp med bælte i dag, og det var tæt på mit max lul. When will it be my turn for 100 kg ohp club :verysad:


Thx bro. Det er godt at være tilbage på samme OHP styrke som da jeg vejede 112-115. Prøv noget tung push press 1-3 reps i en periode og så gå tilbage til strict
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



07-06-2017
::: PM :::
DL, beltless:
10x20kg
5x70kg
3x120kg
1x160kg
1x200kg
8x1x220kg w. straps

Bench Press, t&g:
10x20kg
5x60kg
5x80kg
18x100kg PR
3x5x100kg

Pullups:
3x5 OH
3x5 HG

BB Shrugs:
20x20kg
3x10x100kg

Neck Curls:
3x30x24kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stærkt med det OH press
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 325
 
Indlæg: 4104
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dwellengers skrev:Stærkt med det OH press


Tak :)

10-07-2017
:::AM:::
Strict Press:
2x10x20kg
5x40kg
3x60kg
1x75kg
5x1x92.5kg

Pendlay Rows:
10x20kg
2x5x60kg
3x100kg
5x1x135kg

1 Arm Preacher Curls:
3x10x12kg

:::PM:::
Dynamic Pause SQ:
5x20kg
5x60kg
3x100kg
3x120kg
6x2x140kg

Strict Press:
10x20kg
5x40kg
5x60kg
5x3x77.5kg

Pendlay Rows:
10x20kg
5x60kg
5x100kg
5x3x110kg

1 Arm Preacher Curls:
3x10x14kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



13-06-2017
:::AM:::
DL, beltless:
10x20kg
5x70kg
3x120kg
1x160kg
1x200kg
5x1x230kg w. straps

Incline BB BP, paused:
10x20kg
5x60kg
5x80kg
5x1x102.5kg

Incline BB BP:
5x3x90kg

Pullups:
3x10

Weighted Chinups:
2x5x24kg
10x24kg

GHR:
3x10x20kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



15-06-2017

Speed Squat, paused:
5x20kg
5x60kg
5x100kg
3x120kg
6x2x140kg

Strict Press:
10x20kg
5x40kg
3x60kg
3x75kg
6x1x92.5kg
2x4x77.5kg

Hammer Curls:
3x5x30kg

Neck Curls:
35x24kg
2x30x24kg

Facepulls:
3x15x25kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



17-06-2017

Deadlift, beltless no straps:
10x20kg
5x60kg
5x100kg
3x140kg
1x180kg
1x200kg
6x1x230kg

CG Incline BB BP:
10x20kg
5x40kg
5x60kg
5x5x80kg

Pullups:
5x8
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



19-06-2017
::: AM :::
Speed Squat, paused:
5x20kg
5x60kg
5x100kg
3x120kg
6x2x142.5kg

Strict Press:
10x20kg
5x40kg
3x60kg
3x75kg
7x1x92.5kg

Pendlay Rows:
10x20kg
2x5x60kg
3x100kg
7x1x135kg

Heavy Bag, power work:
10x10 sec, 10 sec rest

::: PM ::::
Strict Press:
10x20kg
5x40kg
3x60kg
1x70kg
5x4x77.5kg

Pendlay Rows:
10x20kg
2x5x60kg
3x100kg
5x4x110kg

Neck Curls:
35x24kg
2x30x24kg

Facepulls:
3x15x25kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



21-06-2017

3 rounds of:

10 sledgehammer swings each side
6-9 handstand pushups
1 min shadowboxing
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



22-06-2017

Deadlift:
10x20kg
5x60kg
3x100kg
3x140kg
1x180kg
7x1x230kg

Pullups:
3x10

CG Incline BB BP:
10x20kg
10x40kg
5x60kg
5x80kg
3x5x90kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



03-07-2017:

Strict Press:
10x20kg, 5x40kg, 5x60kg, 1x80kg
5 x 1 x 95kg

Squat, Beltless:
10x20kg, 5x60kg, 5x100kg,
6 x 2 x 140kg

Strict Press:
5 x 3 x 80kg

Weighted Pushups:
3 x 10 x 20kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



04-01-2017:

Pendlay Rows:
2x5x60kg, 5x100kg
5 x 1 x 140kg

Pendlay Rows:
5 x 3 x 115kg

Ring Pullups:
3 x 10 x BW

Seated Incline Curls:
3 x 10 x 14kg

Facepulls:
3 x 10
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har du lagt strukturen om?
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 325
 
Indlæg: 4104
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dwellengers skrev:Har du lagt strukturen om?


Jep, har ændret lidt på det. Pt. ser det sådan ud:
D1: Push (squat + press)
D2: Pull (rows, pullups)
D3: "Fullbody" (deadlift, press, pullups)
D4: Push (squat + press)
D5: Pull (rows, pullups)
Off
Off
Repeat

Dog nogenlunde samme øvelsesvalg og samme progression.

07-07-2017:

Rack Pulls (knee level):
10x20kg
5x60kg
5x100kg
5x140kg
3x180kg
3x200kg
3x5x240kg

Paused DB Incline BP:
20x10kg
15x20kg
3x10x30kg

Weighted Chinups:
2x8xBW
3x5xBW+20kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



09-07-2017

Strict Press:
10x20, 5x40, 3x60, 1x80kg
6 x 1 x 95kg

Pause SQ:
5x20, 5x60, 5x100
6 x 2 x 140kg

Strict Press:
5 x 4 x 80kg

Weighted Pushups on knuckles:
3 x 10 x 20kg

_________

50 pullups throughout the day, GTG
Sidst rettet af Neertoft 10. jul 2017, 06:15, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



10-07-2017

Pendlay Rows:
2x5x60, 5x100, 3x120
6 x 1 x 140kg

Pendlay Rows:
5 x 4 x 115kg

Seated Incline Curls:
3 x 10 x 14kg

Facepulls: 50 total reps

_________

50 pullups throughout the day, GTG
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1052
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster